夏日“冷减肥”甩掉多余脂肪

　  所谓的“冷减肥”指的是通过科学的膳食，尽量吃不加热和不加工的食品，比如蔬菜、水果和坚果等，加上在空调控制的恒温房里“凉快”地运动，由此实现身体内循环，从而改善体形，调节生理机能。

　  原生态零负担

　  既不剧烈运动还能大大减肥，这听上去简直令人无限向往。中医认为，由于现代饮食中天然食物成分越来越少，工作节奏紧张导致运动量越来越少，再加上很多人采用不健康减肥方法使代谢率越减越低，引起肥胖。强调“冷减肥”，并不是提倡大家吃冷的东西，与室温保持一致即可。“冷减肥”是一项便于实现的减肥方式，它并不提倡挥汗如雨的激烈运动，只需要健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。

　  市中医院针灸科张卫博士说，合理地控制饮食，适当做一些运动，还同时做针灸进行减肥，其原理就是通过调理使机体恢复到平衡状态，气息顺畅，水湿得运，自然地就达到了减肥的效果。相较饥饿疗法和运动疗法，“冷减肥”真正实现了对身体和精神的“零负担”。

　  勤喝水不可少

　  水约占人体重量的70%左右，夏季养生，水也是人体内不可缺少的健身益寿之物，要常补充水分。古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开，据说有益寿之功。一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。这种白开水在烧开被冷却的过程中，氯气比一般自然水减少了1/2，水的表面张力、密度、黏稠度、导电率等特性都发生了改变，很近似生物活性细胞中的水，因此具有奇妙的生物活性作用。

　  采用冬病夏治

　  大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。过敏性疾病如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等），以及患慢性支气管炎的老人、冬天容易感冒的小孩，还有跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病的患者，在夏季尤其应该细心调养，重点防治。

　  厦门市中医院“三伏灸”就是“冬病夏治”中颇具代表性的方法，即利用全年中阳气最盛的三伏天，人体内阳气也相对充沛的时机，用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷治疗。专家分析，三伏天人体皮肤毛孔大张，腠理疏松，气血畅通，药物更易渗透皮肤、刺激穴位，以疏通经络、调节脏腑、治病强身。这是一种体现中医“天人合一”思想的自然疗法。