泳池里游泳后 别忘漱口刷牙

在公共泳池游泳后，要认真洗头、洗澡、刷牙、漱口。

　　炎炎夏日，游泳是备受人们喜爱的运动。游完泳，很多人通常只是简单地冲个澡，专家表示，这并不符合卫生要求。

　　“虽然池水中有消毒剂，但仍然不能杀死所有的病原微生物。所以，游泳后最好清洁一下身体和口腔，以免感染疾病。”174医院皮肤科主任宋维芳介绍，夏季游泳池里人很多，汗液、唾液、尿液等会溶进水里，如果有游泳者患痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就更容易污染池水，进而通过口腔、鼻孔、眼睛等侵入感染他人。

　　宋维芳建议，游泳后不要忘记刷牙漱口。如果游泳后不及时清洁口腔就吃东西，病菌容易进入胃肠，导致胃肠道疾病。游泳后若不洗澡，病菌容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真洗个澡。

　　有人认为游泳池水是酸性的，游泳后用碱性香皂洗澡，酸碱中和能保护皮肤。宋维芳说，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤容易干燥。

　　有些人游泳后不用洗发水洗头，只用热水随便冲一下，或者干脆就用毛巾把头发擦干。宋维芳提醒市民，这样头发上会残留病菌，如果头皮破损，伤口很容易被污染。

　　宋维芳还建议，游泳时最好戴上泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也会刺激眼结膜。所以，游泳后如果眼睛疼，或者感觉不舒服，可以滴几滴氯霉素眼药水，预防眼睛感染。

　　宋维芳表示，夏天在室外游泳要防晒，最好在下午4点以后再去游泳，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用防晒指数30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，要半小时至1小时涂抹一次。此外，体质较差的人最好不要去人多的公共泳池，以免感染疾病。而患有传染病或皮肤破损的人也不要去公共泳池。