澡后10分钟 喝水才健康

　　据报道，夏天来了，有些老人由于口渴，洗完澡后马上喝水，殊不知，这样会对健康不利。

　　据专家介绍，老人刚洗完澡，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，否则会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易诱发此类疾病。

　　洗澡时会有擦拭身体等动作，这在一定程度上会消耗老人的体力。同时，刚出浴室，心率一般会比洗澡前快，老人的体质没有年轻人强，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。有资料显示，浴室中的高温，会使人体大量出汗，导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道内积聚，使老人感到闷胀，引起消化不良。所以，洗澡后最好先坐着休息5分钟—10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水。

　　老人在洗澡前，可以少量饮用一些温水，这样可起到稀释血液黏稠度的作用。对那些患有心脑血管疾病的老年人来说，更可以降低此类疾病的发生率。