高温季节出游应注意“四防”

      近日，厦门的持续高温让很多人都不很适应，更有部分因此发生中暑等夏季高温病。为此，专家提醒广大市民要注意“四防”：防暑、防病、防食物中毒、防“脱水”。

       防暑：要避免在高温阳光下较长时间行走，预防暴热、暴晒引起中暑，保持合理体力。

      防病：慢性病患者外出工作游玩注意携带常服药物，不要漏服当天药品，尤其是心脑血管病患者，遇高温炎热天气时尽量不要外出游玩。

      预防食物中毒：天热易造成食物变质。外出工作游玩时，要高度重视饮食卫生，尽量不要携带易变质的食物入园食用。

      防“脱水”：高温季节，汗多，人体内体液流失快，因此要多饮水。以饮用矿泉水、含盐汽水和运动性饮料为宜。不宜大量饮用含糖碳酸饮料，也不适宜快速饮用大量冰镇饮料。