9种生活好习惯护牙一辈子

      晚上吃东西

      据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。

      喝白葡萄酒

      与红葡萄酒相比，白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且是持久性的。因为它酸性较高，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

      用嘴呼吸

      鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。

      常喝瓶装水

      大部分瓶装水没有经过氟化处理，氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。

      咬指甲

      这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。首先，它会影响牙齿美观，使上颔牙外突。其次，咬指甲者患磨牙症的风险也较高。

      不用吸管喝饮料

      饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险，喝饮料时最好用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其最大程度地减少和牙齿接触。

      横着刷牙

      刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，牙齿因此对冷热更敏感。

      泡游泳池

      游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌，使口腔环境更健康。夏天来临，不妨抛弃游泳池，去海边游泳度假。

      嚼冰块

      炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。