夏季两款瘦身果汁别错过

      夏季是减肥的大好季节，那么夏季如何减肥？今天小编就来推荐两款瘦身果汁，爱美的女性朋友不要错过啊。

      苹果汁减肥法

      每日只喝苹果汁（不是苹果，必须鲜榨果汁）。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。

      效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤。

      苹果汁的制作材料：

      主料：苹果200克

      苹果汁的做法：

      1.苹果洗净后削去外皮，除去内核。

      2.将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。

      3.以2－3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

      胡萝卜汁减肥法

      用果蔬榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1－2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。

      材料：胡萝卜，中等大小（约200克）

      做法：

      1.胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

      2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

      3.将胡萝卜切成适当大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的胡萝卜汁，呈黏稠状胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

      4.如果用果蔬榨汁机，则榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。