每日午睡半小时可防心梗

　　“天热潮湿时可午睡半小时，能降低心梗发病率。”中山医院门诊部主任傅国根说，据文献资料，每日午睡半小时，冠心病死亡率可降低30%。

　　傅国根介绍，夏季昼长夜短，加上气温高，人们在夏天的睡眠时间和质量有所下降。睡眠不足会导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，心血管疾病的发病率因此增高。

　　此外，充足的水分能帮助身体散热，还能使血液的黏稠度下降，降低心血管发病的危险。傅国根建议，有心血管疾病的人群应及时补充水分，应多次少量喝些白开水或绿茶，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。