血型决定体质 各种血型专属的饮食减肥法
2010-06-05 08:19:16海峡名医网admin查看次数：956
饮食减肥要因人而异，血型不同决定着体质的差异，所以针对个人体质，采取不同的食谱搭配，才能事半功倍，收到良好的效果。下面我们就一起来了解一下四种血型的人的体质上的差别，好好地决定你的减肥餐吧！
A血型的人消化系统的功能也不是很强，而且胃酸的含量比较低，胃中缺少消化酶，这些都直接影响了对某些营养的吸收，特别是动物蛋白质。但是对于植物类食物，A血型的人消化效率较高，而且新陈代谢快。因此，对于那些喜欢高蛋白的A血型的人来说，极易引发肥胖。
B血型的人是在四种血型中，最健康、免疫力最强的血型，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用，但是有些食品如肌肉、玉米。西红柿及大部分的见过和种子就并不适合B行人，尤其是正在减肥的B型人食用。
O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白食物非常适应，而对谷物的胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜都消化得很好，却对奶制品的消化却不太好。
AB型血是地球上最晚出现的血型，它的适应能力最强。但在消化系统上，AB型血人的消化系统功能不是很强，胃酸的含量比较低。AB型血的人对于植物类食物新陈代谢快，而对于动物类食物则新陈代谢效率不够高，如果食用过多的肉食，则有可能引起脂肪堆积。
A型：以蔬菜水果为主食，少吃高脂肉类，勤做燃脂运动。
1、少吃容易使脂肪囤积的鱼、肉类和乳制品；
2、摄取足量的蔬菜和谷类，份量是鱼、肉类的三倍；
3、晚上可多吃富含矿物质的海藻类食品；
4、水果尽量安排在早上吃；
5、搭配排毒操或排毒舞的瘦身运动。
B型：平衡的海鲜、蔬果类和乳制品，还有大量的运动。
1、可吃的食物种类很多，但要注意营养的平衡；
2、少吃面粉类的甜点；
3、摄取低脂乳制品食物；
4、每天要有两餐吃大量深色蔬菜，尤其是促进代谢的菠菜；
5、多吃鱼贝类，获取优质蛋白质。
O型：少肉、多蔬果配合激烈运动。
1、选择低脂多筋的瘦肉；
2、主食以糙米饭为主，少吃面食类；
3、早餐或午餐多吃水果，避免哈密瓜及酪梨；
4、多摄取具有抗氧化作用的深绿色蔬菜；
5、多吃海藻类等矿物质丰富的低卡食物。
AB型：平衡的海鲜、蔬果类和肉类，配合大量的运动。
1、谢绝所有肥肉；
2、选择低脂的乳制品食物；
3、每餐多吃蔬菜补充纤维质；
4、食用新鲜鱼贝类和豆类补充蛋白质；
5、少吃面包、汤面等面粉制品；
6、多吃碱性的水果或梅子，以均衡体内的酸碱值。
饮食减肥5重点
1、牢记该吃和不该吃的食材；
2、避免肉类和淀粉类同时摄取；
3、早、午、晚三餐的食量要均衡；
4、减肥勿急躁，须循序渐进、持之以恒；
5、各类食物都应均衡摄取。
A血型的人消化系统的功能也不是很强，而且胃酸的含量比较低，胃中缺少消化酶，这些都直接影响了对某些营养的吸收，特别是动物蛋白质。但是对于植物类食物，A血型的人消化效率较高，而且新陈代谢快。因此，对于那些喜欢高蛋白的A血型的人来说，极易引发肥胖。
B血型的人是在四种血型中，最健康、免疫力最强的血型，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用，但是有些食品如肌肉、玉米。西红柿及大部分的见过和种子就并不适合B行人，尤其是正在减肥的B型人食用。
O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白食物非常适应，而对谷物的胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜都消化得很好，却对奶制品的消化却不太好。
AB型血是地球上最晚出现的血型，它的适应能力最强。但在消化系统上，AB型血人的消化系统功能不是很强，胃酸的含量比较低。AB型血的人对于植物类食物新陈代谢快，而对于动物类食物则新陈代谢效率不够高，如果食用过多的肉食，则有可能引起脂肪堆积。
A型：以蔬菜水果为主食，少吃高脂肉类，勤做燃脂运动。
1、少吃容易使脂肪囤积的鱼、肉类和乳制品；
2、摄取足量的蔬菜和谷类，份量是鱼、肉类的三倍；
3、晚上可多吃富含矿物质的海藻类食品；
4、水果尽量安排在早上吃；
5、搭配排毒操或排毒舞的瘦身运动。
B型：平衡的海鲜、蔬果类和乳制品，还有大量的运动。
1、可吃的食物种类很多，但要注意营养的平衡；
2、少吃面粉类的甜点；
3、摄取低脂乳制品食物；
4、每天要有两餐吃大量深色蔬菜，尤其是促进代谢的菠菜；
5、多吃鱼贝类，获取优质蛋白质。
O型：少肉、多蔬果配合激烈运动。
1、选择低脂多筋的瘦肉；
2、主食以糙米饭为主，少吃面食类；
3、早餐或午餐多吃水果，避免哈密瓜及酪梨；
4、多摄取具有抗氧化作用的深绿色蔬菜；
5、多吃海藻类等矿物质丰富的低卡食物。
AB型：平衡的海鲜、蔬果类和肉类，配合大量的运动。
1、谢绝所有肥肉；
2、选择低脂的乳制品食物；
3、每餐多吃蔬菜补充纤维质；
4、食用新鲜鱼贝类和豆类补充蛋白质；
5、少吃面包、汤面等面粉制品；
6、多吃碱性的水果或梅子，以均衡体内的酸碱值。
饮食减肥5重点
1、牢记该吃和不该吃的食材；
2、避免肉类和淀粉类同时摄取；
3、早、午、晚三餐的食量要均衡；
4、减肥勿急躁，须循序渐进、持之以恒；
5、各类食物都应均衡摄取。
