初夏清凉专家建议别太早游泳

　　今年夏天似乎来得比较晚，昨日的气温让许多人又穿起了长袖。初夏清凉，专家建议别太早游泳健身，水温过凉容易造成血管收缩，引发心血管疾病。

　　水温低可诱发心梗

　　厦门大学附属第一医院心血管内科主任医师姜朝晖博士说，游泳是夏季很好的运动项目，特别是在盛夏，不仅消暑而且也有助于健身。不过，最近一段时间气温还比较低，在水温比较低的泳池游泳就需要注意了，因为水温低容易使血管收缩，有可能诱发心梗等健康问题。另外，在人体不适应的水温中，人体的体温调节功能会遭到破坏，容易使身体产生一系列不良反应。

　　姜朝晖表示，游泳前最好做一下热身运动，并稍微补充一些能量。游泳也要根据个人的体质进行，有些人一游泳就要游到筋疲力尽，这样也不利于健身。一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷。游泳时如果感觉有些乏力（此时的健身效果也最佳），就应停止游泳了。

　　姜朝晖提醒，喝酒后也最好别游泳，喝酒的时候血管是扩张的，游泳时会使血管加速收缩，这样会使人产生不适感。此外，一些患有心血管疾病的患者最好不要游泳。

　　高度近视者勿跳水

　　如今，不少游泳池都会放入大量的消毒剂来保持水质，医生表示，在消毒剂浓度过高的水池中游泳会给眼睛带来轻度刺激，有可能引起角结膜损伤。

　　据厦门市中医院眼科医生吴雅冰介绍，很多人游泳后常常出现眼睛红、痒、畏光，有时还伴有较多的分泌物，这是游泳池里的细菌、病毒引起的急性结膜炎的症状。用漂白粉消毒，能适度地抑制水中的病菌，减少包括传染性眼病等疾病的传播。但是浓度过高的消毒剂有轻度刺激性，这种化学刺激可能引起角结膜损伤。大家在游泳的时候最好配戴密封性好的护目镜，使眼睛尽量少接触游泳池里的水。游泳后不要随便用手揉眼睛，并可预防性地使用一些低浓度的抗生素滴眼液。

　　吴雅冰提醒，三类眼睛健康有问题的人不宜游泳，一是近期内眼睛有红、痒、分泌物多等不适的人；二是经常戴隐形眼镜后出现眼睛不适症状者；三是近期刚做过眼科手术的人。此外，高度近视眼者不能头朝下跳水，避免剧烈碰撞头、眼部，引发视网膜脱离。

　　游泳前先查查耳朵

　　每年夏天，因游泳导致耳朵疾患的病人成倍增加，医生提醒，游泳前最好查查耳朵，看是否适宜游泳。

　　据第一医院耳鼻咽喉头颈外科医生蔡成福介绍，有慢性中耳炎的人游泳时，水可能会进入中耳腔，易引起慢性中耳炎急性发作，这类病人以流脓为主，较少耳朵疼痛。正常人由于耳屎过多，水泡后膨胀压迫外耳道，也会引起炎症，表现为耳朵闷，张嘴痛，听力下降等。

　　蔡成福提醒市民，急性鼻窦炎、急性鼻炎、急性中耳炎等耳患病人不宜游泳。蔡成福建议，市民在游泳前，最好到医院检查一下是否有耳朵疾患，游泳后可用松软的棉棒清理外耳道，擦干水分。