做家务不全等于运动健身

　　不少女性都认为自己每天都在做家务，所以也不需要再做什么运动了。但专家表示，做家务并不等于运动，还可能因家务活强度过大而导致身体超负荷运行。

　　厦门市中医院糖尿病科主任医师邱英明介绍，在临床上，当医生要求糖尿病患者（尤其是中老年女性患者）多运动时，她们经常会说，每天都要干家务活，这不就是运动吗？其实这是错误的。

　　“家务劳动不能代替运动治疗。因为家务劳动是一种特定动作，有非常大的局限性。比如洗衣服，它仅要求上肢活动，动作局限于手、臂、肩，躯体其他部位活动较少，实际消耗的热量也很少，属于轻体力劳动。”邱英明还表示，这种劳动方式一旦持续时间过长，还会导致腰酸背痛等反应，丝毫不能发挥全面、系统的锻炼作用，也不能达到增强体质、改善精神状态、改善脂类代谢、调整体重、控制血糖升高的目的。

　　邱英明说，有针对性的运动才能对全身各个组织和器官都发挥锻炼作用，使全身各个系统得到必要的锻炼。