男人练虎步功强腰壮腿

      常有人对我说：“吃补吃辣的东西就上火，吃了凉的食物却又膝紧脚重走不动，身体差想补的时候补不进去，怎么办？”只要练练虎步功，就可改善这种“上热下冷”的体质，因为补物皆属火，必往上走，而虎步功可引火归源，将补的能量往下导引来用，就不会火气大了。

      练习虎步功的好处还不只这样，可使人步伐轻盈，体态窈窕，且能强身防身，如不易肥胖、感冒或过敏，能瞬间踢倒坏人，不受欺侮，对老弱妇孺极为合用。

      而年龄大的人，练习虎步功，不会太累或太困难，可强壮膝腿，预防老化，不会动不动就容易跌倒受伤。

      事实上，虎步功是峨嵋派著名的武功之一，能里外兼修，所谓“外练腰腿，内练肝肾”，它的功用是专门调治“下元虚损”的一种动功。

      而下元虚损的病症大多数是下虚上盛的问题，例如肾虚的腰痛症、阴虚火逆的高血压症、肝虚血弱而导致的腿部疼痛酸麻与冰冷症，都有很好治疗和保健的功效。

      因为现代人的病，大多数皆因“肝肾消耗太多”，如久坐看电视、晚睡、失眠、疲劳和焦虑紧张等，导致上重下轻而引起各种病变，这种针对着人体病变之源而制订的独特练功方法，特别能发挥广大与迅速的疗效。

      每天早晚练一次，每次10分钟至半小时，室内或室外一个小空间就可以练习。

      练几星期后就会发觉，吃什么也不会上火，整个精气神都好转起来，腰腿特别有力量，走起路来如猛虎一般威风凛凛，迅速有力而不会跌倒扭到，弯腰拿东西也不会吃力了，那表示您的身体变年轻了。

      虎步功的练习方法，其实很简单，只有6个字口诀“点、踢、翘、点、转、弓”。