准新娘美容美体准备全攻略

　　即将要踏上红毯的你，是否既紧张又忙碌不已呢？在忙于工作或婚礼筹备事宜的同时，别忘记了你可是婚礼的主角哟。来宾们都希望看到一个容光焕发、美丽可人的新娘子吧！所以看看我们为你介绍的一些养美容小妙招，在家空闲的时候就能完成，可以起到事半功倍的效果。别偷懒，抽点时间为自己的美丽加分吧！

　　Plan　1：脸部美容计划

　　美容计划的第一步：“面子”问题当然是头等大事。冬末初春，准新娘的皮肤最容易发生干燥的情况。眼角出现细纹了？牙齿不够美白？这些都是影响脸部美观的重要问题，需要精心地呵护。

　　Ａ高效保湿　深层修护

　　1、在家做压缩面膜，方便简单，时间也快。可以天天做。用牛奶＋矿泉水倒在超市出售的空白压缩面膜上，浸泡20-30分钟后，一张简单、营养、具有美白和保湿双重效果的面膜就做好啦！也可以用玫瑰花水、芦荟原液等＋爽肤水＋牛奶制成压缩面膜，一周最少做2次，效果很明显哦。

　　2、除现成产品外，也可以试用一下天然的材料，比如茶叶可以令皮肤滋润。幼滑红茶叶含丰富的维生素C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克加入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑多了。

　　3、使用含UV指数的日霜。专业护肤人士把肌肤保湿称为“建立肌肤的补水系统和锁水系统”，肌肤补水后，如果锁水系统不健全，补再多的水还是一样缺水别小觑冬末润。幼滑红茶叶含丰富的维生素C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克加入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑多了。

　　Ｂ眼部美容

　　1、如果你不希望婚礼时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续对着电脑。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。下网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　2、冷热敷，有效赶走黑眼圈。正确的方法是洗脸后，用热毛巾，敷於眼部，让热蒸气促使眼下的血液流通，当毛巾冷却后再浸入热水更换；热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩。完成后，涂上眼霜加以保湿冷敷约一分钟，可有助血管收缩。完成后，涂上眼霜加以保湿。

　　3、自制维E珍珠粉眼霜。用维生素E胶丸2粒，挤破后与0.15克珍珠粉混合，每周用2次，坚持使用3周后能改善松弛的皮肤，消除眼袋和黑眼圈，让眼圈肌肤更加滋润。

　　Ｃ美白牙齿　呵护双唇

　　1、嘴唇干燥一直是个很严重的问题。日本双叶美容院林野医生介绍说，实际上很多润唇膏只是缓解一时，只会形成嘴唇对润唇膏的依赖性。有一个家庭护理的小窍涂润唇膏。做法是：用成分单纯的润唇膏(最好不是有各种香味的)，涂抹在嘴唇后，用厨房的保鲜膜覆盖在上面，其要领类似于做面膜。一次大约15分钟。如此重复两个星期左右，嘴唇自然保持湿润的能力就能恢复。

　　2、不要总舔嘴唇，否则越舔越干。如果嘴唇蜕皮，别用手撕，可先用热毛巾敷3-5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇霜。另外蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，可每晚将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟，坚持一段时间后，唇部就会湿润饱满。

　　3、使用含UV指数的日霜。专业护肤人士把肌肤保湿称为“建立肌肤的补水系统和锁样可以维持得很白。可以尝试美白牙粉、美白牙齿笔等产品。但关键在于刷牙的方式和选择牙刷，牙刷最好是锯齿，状的，这样牙缝才会刷干净正确的刷牙方式要从牙龈向上往牙齿刷，一次两颗两颗地刷。

　　Plan　２：美体计划

　　美容计划第二步：全身大扫除加护理。婚纱、礼服，哪件不需要露出肌肤？如果新娘双手粗糙，背部皮肤也不佳，岂不是尴尬？所以全身的护理，从头到脚都不能放过！

　　Ａ全身保湿　精油跑早

　　1、用精油来泡澡可以借着热水散发香气，利用植物精华与水的热力，来促进血液循环，提高肌肤的渗透吸收力，起到滋润美肤、活血的作用。去专业的精油柜台购买精油后，在家就可以精油DIY泡澡！泡澡前应紧闭门窗，可确保有时间浸泡及享受前芳香的气味不至于流失。玫瑰精油保湿功能极佳，还能消除疤痕，美白皮肤。茉莉精油适合敏感干燥肌肤。 薰衣草则适合所有肌肤类型。

　　2、“盐战痘”。对于背部长有青春痘的准新娘们，穿露背礼服可就不美了！盐对小痘痘十分有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐份移动即可， 然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，过后用清水洗干净即可。洗几次再看看，背上的痘痘会慢慢地被攻克哦。

　　3、身体肌肤排毒。身体肌肤摸上去粗粗糙糙，暗沉无光，再漂亮的衣服也穿不出美感来。所以给身体肌肤1个月指定2～3次排毒时间吧，蒸汽浴或桑拿浴，可令体内毒素随汗水流走，在之前和之后都喝一杯清水或水果茶，更利于身体毒素的排除。每周用去角质产品，帮助身体温和地消除老旧角质，肌肤呼吸顺畅了，肤色就会好转。

　　Ｂ头发护理　按摩身体

　　1、有一头光泽的秀发当然也很重要！在家自制的护发秘方，对秀发绝无负担，更不必担心残留化学物质。 朗姆酒美发配方，滋养柔软秀发。在头发洗净之后，将郎姆酒3茶匙和鸡蛋1只拌匀，抹在头发上，并让它留在头发上2分钟左右。用冷水冲洗完之后，可以清晰感觉到头发的柔软和光泽。

　　2、生姜按摩头皮。对头皮进行按摩同按摩身体肌肤一样，可使你感到轻松舒适，而且有助于头发对营养的吸收。每次洗头时用生姜汁进行头皮按摩，姜具有很好的生发功能，能激活毛囊的活力，从而促进头发的生长，会使秀发更健康。

　　3、淋浴的时候，可用一种超市出售的有凹凸不平颗粒的工具自己按摩。先将身体冲湿，向心脏方向刷身体，只要5分钟就可以让血液循环加快，可以一边洗一边刷。按摩起来虽然会有点痛但是却能加强疗效。选择木制与塑制的材料皆可，这个方法能使肌肤更紧实，还有瘦身的效果哦！

　　Ｃ手足护理　也很重要

　　1、坚持每天泡脚。在泡脚的温水中，你可以加入一些足浴专用产品， 如海盐、精油等。一周做一次脚部磨砂膏去除角质。浸泡完双脚之后，立即抹上脚部护理的乳液，并以打圈的方式轻轻按摩你的双脚。睡前为双足套上一双棉袜，玉足梦想不久就会实现，这也是美容大王大S惯用的足部护理法。

　　2、扮靓足部。如果你打算在婚礼时让双足出彩，对脚指甲的修整是必不可少的。首先要仔细修剪指甲，如果自己上甲油时，分趾器非常好用，它能将你的五个脚趾撑开，互不干涉，让你更好地享受涂抹甲油的乐趣。DIY南瓜“脚膜”让你的脚部更滋润：三两南瓜放进微波炉转熟，放凉后加入一大勺橄榄油，捣成泥状均匀地抹在脚部，再用热毛巾包裹住双脚。也可以用塑料薄膜代替，约15分钟洗去后，会有让你惊喜的效果哦！

　　3、 DIY手膜护理。先用少许磨砂膏按摩双手，彻底去除残留的老废角质，然后把双手浸泡在温热的橄榄油中，约过3分钟后擦干即可。这种手膜护理建议每周做上一次。手上感觉粗糙的话，可以在临睡前多抹一些深层滋润的护手霜，再戴上质地柔软的棉质手套，可以过夜也可以1小时后摘下，等到营养成分充分渗透之后，双手立竿见影回复光滑柔软。

　　Plan　３：瘦身纤体计划

　　准新娘们最盼望的事情恐怕就是如何能让自己塞进更小一号的礼服裙中了！不敢多吃，拼命节食？恐怕也没这个必要，当然，为了结婚当天更窈窕动人，追求完美的你怎能容许自己多一丝赘肉呢？那么看看我们的简单易行的瘦身计划吧。

　　Ａ控制饮食

　　1、有减肥经验的女生都知道，要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品，如谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但要强调的是控制而不是不吃。特别是晚餐，最好不要吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

　　2、一定要改掉吃零食的习惯。如果实在觉得嘴馋，可以去超市买一些散装的不加糖、盐的坚果类食品，特别是大杏仁等坚果，它的饱和脂肪很低，并能提供人体所需的维生素E、钾、镁、钙和磷，是最佳的蛋白质食物源之一，也是最好的维生素E和膳食纤维食物源。人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　3、不喝含糖饮料。平时我们所喝的饮料也要特别注意，像可乐一类的碳酸饮料每3盎司就含有125卡路里的热量，所以一不小心每天就会多摄取300到400卡路里的热量。即使平时常喝的瓶装花茶、运动饮料也含大量的糖分，因此一定特别小心，要换成矿泉水等不含糖的健康饮料。

　　Ｂ简单健身操

　　1、在家赖床的时候就可以做的健身操：飞鱼姿态。手腕像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲。将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来，双膝不要弯曲，脚尽量伸直。这个动作对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，每次重复4-5次。

　　2、消灭肉后背。将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。这个动作可以锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　3、经期2周之前加强锻炼。“老朋友”一来，你是不是都会面部浮肿，一动也不想动？据澳大利亚的一项研究证明，假如你在月经前的两周里进行锻炼的话，你会轻松减掉30%的体重。其原因是由于再生的荷尔蒙雌性激素和黄体酮的分泌在此时达到最高水平，它们促进人体将脂肪转为能量，所以在这段时间里加强锻炼，就会事半功倍哦。

　　Ｃ活用瘦身产品

　　1、小小一对哑铃有大功效。一套20分钟左右，简单的哑铃操可以大大提高女性的新陈代谢速度。在控制饮食的同时，如果逃避身体的动作练习，即使体重减轻，也无法获得梦寐以求的曲线。每天几个有针对性的身体练习，可以调整体形并让脂肪保持频繁燃烧的速率。那么，去学几套哑铃操就是让你手部曲线美妙的最佳方式了。

　　2、采用含咖啡因的产品去除橘皮组织。大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手。很多纤体产品当中含有咖啡因等成分，如欧莱雅的纤体组合产品，配合抓和捏的方式让它吸收，就能有效消除橘皮，此外咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢，让体型更优美拉伸，显出紧致的肌肤质感。

　　3、采用含辣椒素的产品排水去肿。若在纤体产品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促进排水、消肿，比如Clarins(娇韵诗)的完全纤体精华霜。很多产品中含有辣椒素，其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖。适合久坐、久站工作的女性。

　　Plan　４：健康饮食计划

　　要想让美好气色“由内而外”，当然需要一段时间的饮食调理。除了以上说的饮食要注意清淡以外，准新娘们也可以让妈妈帮忙，准备一些兼具瘦身和美颜效果的汤品、糖水等等，既养颜，又美肤，还瘦身，可是一举三得哦！

　　Ａ窈窕新娘3天瘦身食谱

　　1、第一天：早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯/午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸过）、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

　　2、第二天：早餐——香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/午餐——酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯/晚餐——热狗肠2根 西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯。

　　3、第三天：早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯/午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

　　Ｂ改善气色 红润新娘

　　1、龙眼红枣莲子糖水，用龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量，洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的准新娘，也可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。

　　2、红糖中含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，并可修护肌肤。其含有的特殊成分“糖蜜”还具有解毒功效，避免出现色素沉淀，可预防色斑，在家最简单的做法就是红糖煮鸡蛋，将红糖加入水煮开后放入鸡蛋，既美味又活血哦。

　　3、银耳樱桃羹。用银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。做法是银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核，先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。这款糖水也可以补气养血，白嫩皮肤。

　　Ｃ调理肠胃 健康新娘

　　1、平时如果在外用餐较多的话，建议在吃饭前，先吃一些健康食品，如全麦面包、苹果等。这样降低饥饿感后，面对美食就不易冲动了，对控制食欲也很有帮助。席间，你要多选择如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇这一类富含膳食纤维的食物，能让你的肠胃保持清洁。

　　2、自制凤梨苦瓜汤。将苦瓜半条、新鲜菠萝半个、排骨适量、酒、盐少许煲出来的汤品，清淡可口，苦瓜有大家熟知的降火功能，菠萝则可以让汤的味道略带些酸甜味，而且这道汤能帮助消化、通顺强健肠胃，排便自然身材窈窕！

　　3、美肤杂粮粥。将糙薏仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、白木耳等洗净后用滚烫的水浸泡30分钟，然后加入红枣、枸杞子与甘薯，再用电锅蒸煮，煮至开关跳起后，再焖3小时即已熟烂，待降温后加入小麦胚芽与蜂蜜即可。这款美肤杂粮粥是排毒的法宝，亦可清热利尿健脾养胃，美化肌肤。