三招化解慢性疲劳综合症

      不少男士步人中年后，表面上看事业成功，家庭幸福，实际上却是他们一生中压力最大的时期一工作中要面对激烈的竞争和大大小小的挫折;生活中因无暇顾及夫妻关系而导致家庭问题的出现;整日精神紧张，情绪菹丧，身体健康也每况愈下。

　　如何摆脱这种状况?请看心理咨询师开出的良方

　　人物

　　来访者：王先生，男，41岁，深圳某外企CEO

　　咨询师：赵梓君，国际高级心理咨询师/培训师

　　案例

　　初见王先生，只见他气质儒雅.谈吐幽默，风度翩翩，但是衣着光鲜难掩满脸倦容，隐藏着忧郁和苦闷。

　　他一面不停地抽烟，一面诉说：都说做女人难，我看还是做男人难，做一个中年男人更难，做一个成功的男人是难上加难。我从美国留学回来后苦苦奋斗了十多年，现在住高档公寓，开宝马车，家里名牌物品应有尽有，可是太太还是不满意，回去晚了，老是打电话不停地催，到家后还给我脸色看，抱怨我不关心她。我在公司里一年忙到头，加班加到天昏地暗，回家也不得舒坦，我这是为什么呀?为什么所有人都不理解我?可能结婚十几年，新鲜感消失，厌倦感随之产生。三年前，我离婚了，这对我打击很大。现在每当我被迫在压力之下抓紧工作之时，都会头疼不已。一天玩命的工作结束时，会感到腰背、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸。虽然已经精疲力竭，却不能安然入睡。我开始不断产生烦躁不安、怒气冲冲或沮丧抑郁的情绪，对付它的办法只有加快午餐时间、晚起床、休息几天、强制性地吃饭、喝酒和抽烟，甚至服药。

　　原因剖析

　　表面看，好像是王先生夫妻间的感情出了问题，但实际上这是一个很多中年男性都会遭遇的慢性疲劳综合征，一种压力过大下所表现的亚健康状态。

　　个性：B型性格、完美主义

　　工作上：对下属要求十分严格，不能容忍错误，为此常常训斥下属，搞得上下属关系紧张。

　　生活上：除了工作还是工作，原来的兴趣爱好近乎丧失怠尽，生活缺乏情趣，没有激情。

　　人际关系上：以前的同事和好友已经鲜有往来。

　　夫妻情感：原本幸福美满的婚姻破裂。

　　身体上：时常头痛、失眠、疲劳，胃口不佳。

　　总结：王先生父母是老师，从小被严格管教，自己也处处对自己高标准严要求，从小学到大学到出国一直成绩优异，自尊心很强，事事要强，一直追求完美和被人肯定。工作后，在事业上取得了成功，家庭幸福美满。然而，由于从未受到什么挫折，忽然遭受了婚姻失败，自信心受到严重打击，在职场人际关系、夫妻感情、身体健康方面都出现了问题。

　　外因：依据德国心理治疗大师海灵格家庭系统排列发现，每个人受原生家庭影响很大。处在一个太过于优越的环境会让人养成自信而且自尊心强的性格，但心理承受能力较差，面对繁忙的工作、各种竞争多变的市场、日益增加的信息、复杂的人际关系，会在心理上产生巨大的压力。一旦受到刺激，容易出现自卑、抑郁、焦虑、孤僻等心理问题。

　　内因：追求完美的个性在外界和自我的巨大压力下，对事对人，包括自己和上司、下属、妻子都要求完美，其实世界上没有十全十美的事情，当事不尽如人意，人不尽完美时，就会表现出焦虑、愤怒、恐惧、担心等情绪，并引起人际关系紧张和身体不适等症状，甚至引发了消极、负面的认知评价。

　　应对策略

　　为此，对王先生做了家庭系统排列的治疗。家庭系统有一普遍存在的“自然的秩序”影响家族每个成员，当每个成员都恰如其分时，爱才会自然地流动。每个家庭都有一股潜在的爱的动力，家庭每个成员都受这股动力的互相牵引，在这个动力传承中，孩子在父亲那里得到安全感和勇气，在母亲那里学习爱与温柔。子女对父母亲的忠诚直接用行为呈现。家庭中发生的许多负面事件，如离婚、家庭暴力、忧郁、厌食、自我放弃等都是系统紊乱所导致的，很多时候这些事件还会通过父母的行为重复发生，延续到下一代。通过系统排列，呈现出家庭背后的动力状况，同时找出解决途径，调整被干扰的家庭系统，让爱重新在家庭中流动起来。通过从心理治疗上对过去事情的“再经验”、“原谅”、“接纳”，主张与过去“修好”，从而使当事人的家庭，特别是当事人郁结的消极能量，转化成积极能量。

　　心理调适：

　　莎士比亚说得好，当我们紧抓着自己的旧有形象或别人的期待不放时，结果通常不是正向的。离婚可以视作磨练，一个男人真正的成熟，必须经历一次像样的失败、一次艰难痛苦的选择。同时心存感激，更适合你的那个“她”，一定还在什么地方等着你，前一个她的离去既使你积累了重要的经验，又使你多了一次重新选择的机会。不论从哪个意义上讲，你都该心存感激。

　　现在离婚，就会觉得仿佛失去了自己的一部分。但确切的讲，就是要失去这一部分，把自己从原先的承诺中解放，而不是被它羁绊。能冲刷一切感情苦恼的除了眼泪就