超过11点再睡觉容易伤肝

    熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。

    23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。

    因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。   

    晚间人体器官使用手册：

    21时－23时     免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

    23时－次日1时   肝的排毒，需在熟睡中进行。

    1时－3时     胆的排毒，亦同。

    3时－5时     肺的排毒。

    半夜至次日4时    脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

    5时－7时     大肠的排毒，应上厕所排便。

    7时－9时     小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。