利弊皆有 站式办公悠着学

　　长久以来，办公一族因为坐的时间长，难以保证腰部的挺立，很容易出现腰酸背痛等不适状况。同时，因为伏案时间过长，办公一族还很容易诱发颈椎病。但是，“站式办公”在缓解腰酸背痛症状的同时，是否有利于人体其他方面的健康呢？

　　研究证明，椎间盘所承受的压力呈坐姿时最大，站姿时较小，卧姿时最低。也就是说，呈站姿办公椎间盘所承受的压力要小于坐姿。但长时间站立时人体重量压在椎间盘上，椎间盘所承受的压力也并不小，久站也容易损伤腰肾。

　　坐姿更符合人体生理要求。久站时人体下肢静脉回流比较差，还会诱发静脉曲张等血管疾病，从这一角度来说久站并不利于身体健康。

　　无论“站式办公”还是“坐式办公”，时间过久都不利于健康，正确的做法应该是办公一段后站起来踢踢腿、走一走。教师和营业员等需要长时间站立的人群久站后，最好找个沙发斜躺10~20分钟，以免腰椎间盘压力过大出现突出情况。

　　颈腰疾病，切莫自己胡乱捏

　　如今腰椎病患者呈低龄化趋势，在白领中有着较高的发病率，因此当出现腰背部疼痛、下肢放射性疼痛、腰部麻木和感觉异常、神经麻痹、肌肉瘫痪、间歇性跛行和脊柱姿势改变时，一定要及时到医院就诊，早期腰椎间盘突出可用睡硬板床、药物、穿刺、注射等非手术治疗方式治疗，一旦病情严重时就只能通过手术治疗了。

　　颈椎病也是长期伏案工作的人易得的疾病，很多人出现颈肩僵硬、手臂无力、眩晕等症状时，往往自己到按摩店按摩、捶打、牵引，这很容易对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会出现瘫痪。刘纪恩说，颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型等五大类，不同类型的颈椎病症状和治疗方法都不相同，因此出现颈椎病症状时，应及时到医院就诊，不能胡乱揉捏以免加重病情。