原来聊聊天也能长记忆力

    据《家庭保健报》报道，美国研究人员发现，每天和别人闲聊15分钟，可以提高记忆力和考试成绩。

    美国密歇根大学社科研究所的工作人员，对3610名年龄在24岁～96岁的志愿者进行了研究，结果发现人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。 

    因此老年人可以多和老同事聊天，在家里也可以就电视上播的热点新闻向老伴表达一下自己的看法。

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    巧用十指梳头，提升记忆力

    动作：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下;如此反复十二次。 

    要领：注意力度适中;双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，犹如荡秋千状。

    功用：我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。

    同时，十指梳头还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用。