让孩子在春天里快速长个

    据报道，春天是小孩长个速度最快的季节。家长们如何把握住这个春季让小孩快速长个呢？

    方法很简单，注意以下三个方面即行。

    1、多让小孩外出活动。

    在晴朗的天气里，让小孩去户外蹦一蹦，跳一跳。也可以教小孩跳绳、踢毽子等运动。弹跳动作不但可以锻炼小孩的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高小孩的心肺和肠胃功能，小孩经常蹦跳自然胃口好，吃饭香。　

    2、晚上10时前睡觉。

    充足的睡眠对长个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。一般说来，3—6岁儿童每天睡10—12小时，小学生10小时，初中生9—10小时，对保证正常生长十分有利。为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好能让小孩在晚上10时之前入睡。

    3、营养要补但别过量。

    春天要让小孩饮食丰富，以保证充足的营养，但也不要盲目摄入各种补品和所谓的增高品，以免引起性早熟、骨骺早闭等不良后果。