冬季男性保健4个注意

    1.经常洗温水澡。以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部一次，能起到良好的保健效果。另外，避免久坐并安排适量运动和户外活动都可以避免前列腺疾病的发生，对性功能障碍的患者也有保健的作用。

    2.每天适量饮水。天气变冷之后，许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等脏器都会产生不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节应该适量饮水。

    3.尿急时不要忍。天气冷，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液返流，给肾脏和输尿管等脏器带来危害。此外，憋尿不排，还会造成逼尿肌损伤，而发生排尿困难和尿潴留。

    4.局部保暖要到位。在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。专家指出，前列腺部位如果能保持适宜的温暖环境，能使前列腺的管腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流顺畅。做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。