未病先防 既病防变

      有的保健医疗专家提出了“未病先防、既病防变、病愈防复、先时治疗”的保健原则，受到了人们的首肯。
 
　　有的保健医疗专家提出了“未病先防、既病防变、病愈防复、先时治疗”的保健原则，受到了人们的首肯。为了确保“治未病”工作扎实推进，广州市振兴国医馆在邹浩联馆长带领下，邀请各科专家开始“治未病”课题的临床应用研究，开展“冬病夏治”、“冬病秋防”、“夏病冬治”、“春病冬防”的治疗。在治疗病种上，由原来“冬病夏治”单纯“三伏贴”治气管炎，逐步发展到治疗各类骨伤疼痛疾病、咽炎、鼻炎、哮喘、肠胃炎、失眠头痛、经常性感冒、痛经及小儿科的小儿支气管哮喘、小儿遗尿等。

　　冬末春初常见病

　　脊椎疾病、关节炎：冬末春初，人们户外活动相对减少，再加上南方天气潮湿，雨水较多，颈椎、腰椎疾病又到了高发时期，最常见的一种就是骨关节炎疾病。

　　皮炎：随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。张之瑞医师解释说，春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。医生建议多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，如油菜、菠菜；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂。

　　哮喘：张医师介绍，春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。因此必须注意一些生活细节，比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝，因为一些哮喘病人对动物羽毛、蚕丝过敏；注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意。

　　呼吸道疾病：冬春季节，气候早晚温差大、天气干燥、户外活动减少，人体免疫力及呼吸系统抵抗力相对较低。张医师说，这时期是呼吸道传染病的高发季节，儿童、老年人、体弱者、营养不良或疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。

　　健康在于运动

　　运动是最好的良药，张医生列举了运动的几大好处。

　　1、心脏举重若轻，血液洁净畅游：经常健身会让心血管收缩更加有力，心脏工作起来也会更加轻松，健身一段时间再做同样强度的运动，例如爬楼，心率比以前降低，不会再呼吸急促或是心砰砰乱跳。

　　2、心情舒畅：运动的时候人体新陈代谢加快，运动结束后浑身轻松，心情舒畅，这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外身体分泌了一种叫啡吠的物质，它让人疼痛减轻，感觉舒适。由于新陈代谢的提高，运动后食欲会有所增加，睡眠质量也会改善，这对缓解压力，促进心理健康都有好处。

　　3、颈、背、腰顺滑了：随着年龄的增长，不仅运动能力大幅下降，应付日常生活日渐困难，而坐式生活的人其颈部、腰部肌肉由于长时间工作，经常遭遇颈椎、腰椎疾病的困扰。此时，适量的运动就会让你远离这些疾病的困扰，你会发现运动后你的颈、背、腰还像年轻时一样运转顺滑。