四建议让老人运动不受伤

　　老人运动的四个建议帮助老人预防运动事故的发生。

　　建议一：在你运动之前做一次体检，医生会根据你的身体情况，对你的运动计划做出分析和建议。

　　建议二：尽量不要连续两天做相同的运动，如果你今天跳舞了，明天最好散步或游泳，这样会减少由于肌肉和关节过度劳累而受伤的危险。

　　建议三：如果你正在服用利尿剂，或前几天有过发烧、呕吐、腹泻等疾病症状，那你要注意，你可能正处于轻度脱水的状态。

　　建议四：不要忍痛进行锻炼。如果有伤痛，可以选择一些轻柔的动作。