盛夏宝宝如何喝水最健康

　　盛夏，处于生长发育旺盛时期的宝宝因为活动量的增大，对水的需求量也会随之增加。喝水对孩子生长发育最有利，但要看怎么喝。

      宝宝究竟应该喝多少水呢？

      这要依宝宝的年龄而定。在新生儿期，宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，此时，应该让孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。

　　喝什么水固然重要，怎么喝也要讲究。

　　1、饭前不要给孩子喝水

　　饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。

　　2、睡前少喝水

　　年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。

　　3、少饮多餐

　　为孩子补水的方法要正确，要经常让宝宝喝一定量的水，做到少“饮”多餐。