别家小孩白白净净，自家小孩却越来越黑，可能缺了这些

小孩皮肤变黑可能与缺乏维生素C、维生素E、锌元素、铁元素、蛋白质等有关，也可能是一些疾病因素导致。

1. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成。如果小孩缺乏维生素C，黑色素生成可能会相对增多，从而导致皮肤变黑。新鲜的蔬菜和水果中富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。若小孩因挑食等原因摄入不足，就可能出现这种情况。可以通过适当增加这类食物的摄入来补充维生素C，必要时也可遵医嘱服用维生素C片等药物。

2. 维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，它能保护皮肤免受自由基的损伤，与维生素C协同作用，维持皮肤的正常色泽。当小孩缺乏维生素E时，皮肤的抗氧化能力下降，可能会使皮肤变得暗沉。坚果、植物油、全麦食品等含有丰富的维生素E。若缺乏严重，可遵医嘱补充维生素E软胶囊等药物。

3. 锌元素：锌参与人体多种酶的合成和代谢，对皮肤的正常生长和修复有重要作用。缺乏锌元素可能影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤粗糙、变黑。瘦肉、海鲜、豆类、坚果等食物中锌含量较高。若小孩锌缺乏明显，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物。

4. 铁元素：铁是血红蛋白的重要组成成分，缺铁会导致贫血，影响氧气的运输和供应，使皮肤得不到充足的营养，从而变得苍白或发黑。动物肝脏、动物血、红肉等是铁的良好来源。对于缺铁性贫血的小孩，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液等药物。

5. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于皮肤的健康也至关重要。缺乏蛋白质会影响皮肤的正常结构和功能，使皮肤弹性下降、色泽变差。牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质。若小孩蛋白质摄入不足，可适当增加这些食物的摄入。

6. 疾病因素：某些疾病也可能导致小孩皮肤变黑，如肾上腺皮质功能减退症，由于肾上腺皮质激素分泌减少，会引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑。此外，一些肝脏疾病、内分泌疾病等也可能影响皮肤的色泽。如果怀疑是疾病导致，应及时带小孩到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。

小孩皮肤变黑可能是多种因素引起的，包括营养缺乏和疾病因素等。在日常生活中，应注意小孩的饮食均衡，保证各种营养素的摄入。若发现小孩皮肤异常变黑且持续不缓解，应及时就医，以排除疾病的可能。