当你经期难受时，这几种水果能救你

经期难受时，苹果、香蕉、红枣、桂圆、榴莲等水果能起到一定缓解作用。

1. 苹果：苹果富含维生素B族、维生素C、钾、镁等营养成分。维生素B族有助于调节神经系统功能，缓解经期焦虑、烦躁等情绪问题。钾元素能帮助维持体内电解质平衡，减轻经期水肿现象。此外，苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，预防和缓解经期可能出现的便秘症状。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和镁元素。维生素B6能够提高神经递质血清素的水平，有助于改善经期抑郁、烦躁等不良情绪。镁元素则可以放松肌肉，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻痛经症状。同时，香蕉还能提供能量，缓解经期身体的疲劳感。

3. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。它富含铁元素，能补充经期流失的血液，预防缺铁性贫血。红枣中的环磷酸腺苷等生物活性物质，还具有增强免疫力、改善血液循环的作用，有助于缓解经期身体的不适。

4. 桂圆：桂圆是一种温热性水果，具有补益心脾、养血安神的作用。经期食用桂圆，能为身体补充气血，改善经期气血不足引起的面色苍白、头晕乏力等症状。此外，桂圆还能温暖子宫，缓解宫寒导致的痛经。

5. 榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用。对于因宫寒引起的经期腹部冷痛、经血不畅等症状有很好的改善效果。同时，榴莲富含多种维生素和矿物质，能为经期女性提供充足的营养，增强身体抵抗力。

在经期适当食用苹果、香蕉、红枣、桂圆、榴莲等水果，能在一定程度上缓解经期的各种不适症状。但需注意，水果虽有一定益处，但不能替代药物治疗。若经期不适症状严重，应及时到正规医院妇产科就诊。