老年人手脚冰凉不用愁，醋和盐泡脚来解忧

老年人手脚冰凉是常见现象，可通过醋和盐泡脚改善，此外，还可从饮食、运动、保暖、药物等方面进行调节。

1. 醋和盐泡脚：醋具有活血化瘀、促进血液循环的作用，盐能杀菌消炎、清洁脚部皮肤。用适量的醋和盐加入温水中泡脚，可使脚部血管扩张，改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。一般每次泡脚时间以15 - 20分钟为宜。

2. 饮食调节：老年人可多食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。羊肉富含蛋白质和热量，能起到温补身体的作用；桂圆具有补益心脾、养血安神的功效；红枣能补中益气、养血生津。这些食物有助于提升身体的阳气，改善手脚冰凉。

3. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进血液循环。老年人可选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。散步能促进全身气血流通；太极拳动作柔和缓慢，可调节呼吸和身体机能；八段锦能增强身体的柔韧性和协调性，提高身体的抗寒能力。

4. 注意保暖：老年人应根据天气变化及时增添衣物，尤其要注意脚部和手部的保暖。可选择穿保暖性能好的袜子和手套，避免受寒。此外，还可使用暖手宝、热水袋等保暖用品。

5. 药物调理：如果手脚冰凉的症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行调理。如金匮肾气丸，具有温补肾阳的作用；八珍颗粒，能补气益血；右归丸，可温补肾阳、填精止遗。但使用药物时一定要遵医嘱。

老年人手脚冰凉可通过多种方法进行改善。醋和盐泡脚是一种简单有效的辅助方法，同时结合饮食调节、运动锻炼、注意保暖和药物调理等措施，能更好地缓解手脚冰凉的症状。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊。