如何为宝宝制作“好喝”的母乳

　　母乳是由妈妈的血液流经乳腺时形成的，而血液的营养会因妈妈饮食营养而改变。建议妈妈们保证谷类每日400～500克，其中杂粮不少于1/5，每日蔬菜500克，绿叶蔬菜应占2/3；水果200～400克，鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每日总量200～300克，奶类每日300～550克，豆类60克或豆制品90克，油脂类每日25克，盐6克，适当增饮奶类，多喝汤水。

　　“白开水是宝宝最佳的水分补充品。”宝宝比成人更容易消耗水分，6公斤婴儿一天总补水量约在200-300毫升，要注意给宝宝及时补水。切记不要在水中加糖，因为母乳没有甜味，一旦孩子习惯了糖水，就会对没有甜味的母乳失去兴趣。