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气血不足,五脏皆虚!日常这样子调理,补气又养血

2024-10-09 16:53:26家庭医生在线佚名查看次数:90

气血是一个老生常谈的话题,气为阴,血为阳,气血不足五脏皆虚。气血不充足,人就达不到健康的状态,疾病会慢慢的找上门来。气血不足导致五脏异常绝不是危言耸听,这几个危害要弄明白。

气血不足会导致哪些五脏异常?

1、心脏

气血不足的人经常有心慌、胸闷、气短的症状,这也是心脏供血不足的表现。气血不足危害心脏健康,如有这些症状要尽快就医。

2、肾脏

气血不足还会伤肾,肾脏没有充足的气血,功能就会受到影响。肾脏是人体重要的排毒器官,肾脏血液不足,毒素和废物的排出会有阻碍,时间久了就会患上肾脏疾病。

3、大脑

气血不足会影响血液循环,会影响供血。就会伤害到大脑,大脑血液不足,就会出现昏昏沉沉、记忆力下降,会经常没有精神,感到困乏。

4、肠胃

肠胃的功能也需要充足的血液供应,如果气血不足,肠胃得不到充足的气血,就会出现一系列消化系统不适的症状。肠胃功能变差,食物无法被很好的消化,胃口也会变的越来越差。

5、胰腺

胰腺的健康也和气血息息相关,气血不足会影响胰岛发挥作用。胰岛分泌胰岛素受此影响,会出现胰岛素不足的问题,血糖会受到影响,会升高。

如何调理气血不足的问题?

调理气血不足有很多方法,例如保证自己有充足的睡眠,不熬夜不赖床。例如进行适当的运动,选择自己感兴趣的、强度不大的有氧运动。还有就是进行食疗,多吃一些富含造血原料的优质蛋白质,比如豆制品、奶制品、白肉等。多吃有补气血效果的食物,例如大枣、桂圆、紫米等。要保证自己每天摄取充足的营养。

除此之外,气血不足的人还要多喝水,促进血液循环,提高新陈代谢。想要有针对性的补充气血,可以喝有补气血功效的茶。桂圆、红枣、枸杞在生活中很常见,不难获得,用这几种材料泡水或者煮茶喝,气血会越来越充足。桂圆又叫做龙眼,富含多种维生素和矿物质,营养价值高,还有健脑安神、恢复体力、补充气血的功效。红枣也是如此,既能补血又能补气。枸杞滋补肝肾、补气益血,泡茶喝很常见。桂圆红枣枸杞茶,气血不足的人可以试试。

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