阳虚者易怕冷?3种方法可以补阳气!
2023-08-01 21:43:52家庭医生在线佚名查看次数:151
部分人怕冷,即使在高温天气也会出现手脚发凉,这是阳虚的特征。中医认为,高温天正是阳气易耗伤的季节,但也是补阳的关键时期。原因在于高温天大自然阳气最为旺盛,体内阳气也达到高峰,此时间段气血充盈,经络通畅,采取温阳散寒治疗法效果更好。
体内阳气不足会怎么样?
阳气的作用是温养全身组织器官,维持最基本的生理功能。体内阳气不足就难以维持正常的生命活动,从而造成阳虚,导致代谢活动减退和阳热不足,具体表现为四肢冰凉、畏寒怕冷、脸色苍白、精神状态差、大便溏薄,同时伴有夜尿次数增多、小便清长、食物难以消化等。
为什么会出现阳虚?
1、先天或遗传因素
父母身体虚弱、低体重儿、早产儿均是先天禀赋不足所引起的阳虚。
2、纵欲
纵欲时可损耗肾精,损害体内真气,进而伤害阳气。
3、不合理的饮食
吃太多生冷瓜果、喝太多冷饮,寒凉食物进入体内后需阳气运化,长期贪凉可损耗阳气。
4、不良的生活方式
高温天气长时间吹空调,以至于室内温度过低,皮肤及肌肉间的空隙疏松。寒邪可趁机侵入体内,或是留在皮肤表面,也有可能深入血脉、骨节以及筋脉,从而消耗体内阳气。
如何补养阳气?
1、三伏贴
三伏贴适合虚寒性疾病,包括痛经、关节炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘和慢性支气管炎等。除了三伏天外,其他时间段也能做穴位贴敷或艾灸治疗。
2、多泡洗
用桂枝、苏叶、生姜和花椒、艾叶等中药泡脚或泡澡,使得药物经皮肤吸收,特别适合风邪、湿邪、寒邪所引起的四肢疾病,从而起到温阳散寒和温经止痛功效。
3、服用汤剂
根据阳虚类型来选择合适的温补中药,必须在专业中医指导下辨证论治。阳虚分为肾阳虚、脾阳虚和心阳虚等,同时还需根据是否合并血瘀、气滞和血虚等辨证选择药物。
温馨提示
除了以上几种方法外,最简单的方法是晒太阳,能吸收大自然阳气。由于阳经循行于背部,背部主阳气,因此应重点晒一晒后背,能有效改善腰背疼痛和四肢发凉、畏寒怕冷等症状。另外,每天还要有30分钟以上的运动,如慢跑、跳绳、骑自行车和快走等,同样也能帮助补足阳气。
体内阳气不足会怎么样?
阳气的作用是温养全身组织器官,维持最基本的生理功能。体内阳气不足就难以维持正常的生命活动,从而造成阳虚,导致代谢活动减退和阳热不足,具体表现为四肢冰凉、畏寒怕冷、脸色苍白、精神状态差、大便溏薄,同时伴有夜尿次数增多、小便清长、食物难以消化等。
为什么会出现阳虚?
1、先天或遗传因素
父母身体虚弱、低体重儿、早产儿均是先天禀赋不足所引起的阳虚。
2、纵欲
纵欲时可损耗肾精,损害体内真气,进而伤害阳气。
3、不合理的饮食
吃太多生冷瓜果、喝太多冷饮,寒凉食物进入体内后需阳气运化,长期贪凉可损耗阳气。
4、不良的生活方式
高温天气长时间吹空调,以至于室内温度过低,皮肤及肌肉间的空隙疏松。寒邪可趁机侵入体内,或是留在皮肤表面,也有可能深入血脉、骨节以及筋脉,从而消耗体内阳气。
如何补养阳气?
1、三伏贴
三伏贴适合虚寒性疾病,包括痛经、关节炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘和慢性支气管炎等。除了三伏天外,其他时间段也能做穴位贴敷或艾灸治疗。
2、多泡洗
用桂枝、苏叶、生姜和花椒、艾叶等中药泡脚或泡澡,使得药物经皮肤吸收,特别适合风邪、湿邪、寒邪所引起的四肢疾病,从而起到温阳散寒和温经止痛功效。
3、服用汤剂
根据阳虚类型来选择合适的温补中药,必须在专业中医指导下辨证论治。阳虚分为肾阳虚、脾阳虚和心阳虚等,同时还需根据是否合并血瘀、气滞和血虚等辨证选择药物。
温馨提示
除了以上几种方法外,最简单的方法是晒太阳,能吸收大自然阳气。由于阳经循行于背部,背部主阳气,因此应重点晒一晒后背,能有效改善腰背疼痛和四肢发凉、畏寒怕冷等症状。另外,每天还要有30分钟以上的运动,如慢跑、跳绳、骑自行车和快走等,同样也能帮助补足阳气。