孤独的伤害不只局限于“情绪”？4种原因让孤独感“蔓延”！

　　孤独是普遍的情绪，但长时间感觉到孤独和无助，易引发其他情绪，如敌对、抑郁和焦虑等，同时也会影响免疫系统和心血管系统。想要解决孤独感，应提前了解产生孤独的原因。
　　孤独会带来哪些危害？
　　1、易产生坏习惯
　　孤独造成的抑郁情绪可降低意志力，无法维持健康的生活方式，从而降低生活质量，如运动量减少。另外，孤独会让他们倾向于高糖、高脂肪以及高热量食物，进而造成肥胖，肥胖又会引发一系列问题。
　　2、降低免疫力
　　负面情绪可刺激压力激素皮质醇分泌，降低免疫系统，使得人们隔三差五就生病。这里所说的负面情绪包括焦虑、孤独和自闭等。
　　3、影响血管
　　孤独可加快心血管老化速度，提高患心血管疾病几率。
　　4、缩短寿命
　　研究表明，孤独的生活方式可提高癌症发病风险。曾经对60岁以上的老年人做过调查，结果发现，常常感觉到孤独者寿命约减少了6年。
　　为什么会产生孤独感？
　　1、社会环境发生变化
　　如今，人跟人间的社会交往明显减少，再加上人与人之间信任度降低，同辈之间相互竞争，心理方面就会产生隔绝，从而诱发或加重孤独感。
　　2、自我意识强
　　大多数年轻者有强烈的自我意识，总觉得自己被他人盯视，易出现社交压力和焦虑感，久而久之产生孤独感。
　　3、网络社交复杂
　　由于受到互联网影响，社会关系网逐渐发生变化。现实生活中，不少人独处时会感觉到恐慌和焦虑。
　　哪些人易被孤独感困住？
　　1、自我封闭者
　　此类人跟喜欢独处的人不一样，他们远离人群，沉溺在自我封闭中。
　　2、攻击者
　　听到他人的看法或建议时第一时间反驳，久而久之生成攻击型性格，同时也逐渐变得傲慢，让周围人厌恶。
　　3、自恋者
　　自我美化倾向太强，所以会产生较强的孤独感。
　　4、情绪较大者
　　情绪波动幅度大，前一秒还心平气和，后一秒就大发雷霆，难以相处。
　　温馨提示
　　消除孤独并不困难，应与志同道合的人建立关系，但需感情经营以及长期沉淀，多沟通。日常积极获得他人帮助，当然要关心和帮助他人，这样能带来满足感，帮助对抗孤单；多参加社区活动，主动结交朋友。培养兴趣爱好，如画画、练字等，能帮助解决孤独。