女性更年期后需警惕5种疾病？给出对应措施！

　　从育龄期过渡到绝经期，必须经历更年期阶段，常见于45~55岁者。由于卵巢和子宫萎缩，卵巢功能逐渐衰退，雌性激素分泌不足，从而降低抵抗力，患病风险也随之升高，尤其是积极防范以下几种疾病。
　　女性更年期后易患上哪些疾病？
　　1、牙龈疾病
　　由于雌激素分泌不足而影响骨生成，除了会影响脊柱和髋部骨骼外，也会连累口腔中牙槽骨，易造成牙齿松动、牙周疾病以及掉牙等。部分更年期女性被牙齿疾病所困扰，往往伴有牙龈肿痛、牙龈出血和口干，所以应注重于口腔卫生和保健。最好是早晨和晚上分别刷牙，吃饭结束后及时漱口，清除口腔中食物残渣，维持口腔清洁；掌握巴氏刷牙法，牙齿每个面都要刷到，刷牙时间不能低于三分钟。
　　2、骨质疏松
　　同样是因为雌激素分泌减少，可加快骨质流失速度，易出现不同程度的骨质疏松，发生髋骨骨折的风险高。因此应合理补充钙和维生素D，远离烟酒、高盐食物和浓咖啡；适当做力量训练来增强骨密度，避免出现骨质疏松。同时应定期做骨密度检测，能及早发现骨量减少，提前用药预防。
　　3、心脏病
　　由于雌激素水平下降而易患上心脏病，因此应培养健康的生活方式，做到饮食清淡，坚持有氧运动来保护心脏。有心脏病家族史、肥胖的女性应定期做心脏压力测试；积极调节不良情绪，通过户外运动、轻音乐等来释放情感压力。
　　4、糖尿病
　　更年期后卵巢功能减退，雌激素水平下降，易出现植物神经功能紊乱，促使大量升糖激素分泌，导致血糖升高；雌激素水平下降也会造成胰岛素抵抗，由于饥饿而暴饮暴食，最终诱发糖尿病。因此应定期监测血糖，必要时需严格按照医嘱采取雌激素替代疗法。
　　5、乳腺癌
　　不少更年期女性伴有超重或肥胖，再加上激素和内分泌紊乱，滥用激素等而增加患乳腺癌风险。超过40岁的女性应定期做乳腺超声或乳腺钼靶检查；做好生活干预，饮食多元化和适度运动，良好心态来维持正常体重。
　　温馨提示
　　相当一部分更年期女性被失眠问题所困扰，表现为入睡困难、早醒、易做梦、半夜醒来且难以入睡等。这种情况下要培养良好的睡眠习惯，保证天天按时起床，按时入睡，调整好睡眠环境，必要时需按医嘱用药来改善睡眠。