挑选牙膏有讲究？有3种成分的慎选！

　　刷牙的两大利器是牙刷和牙膏，一支好牙膏能保护口腔，维持口腔菌群平衡。牙膏的主要成分是摩擦剂、芳香剂、增稠剂和保湿剂、水等，均发挥着不同的作用。日常挑选牙膏时不能只看价格或品牌，还需仔细看一看其成分，有以下成分的尽量不要挑选。
　　含哪些成分的牙膏应谨慎选购？
　　1、摩擦剂
　　部分牙膏中的摩擦剂正是水合氧化硅，此类物质无法被分解，频繁用可损害牙釉质的。尽量选择摩擦剂颗粒小的，首选氢氧化铝，其次是磷酸氢钙、二氧化硅。
　　2、抗菌剂
　　牙膏中的三氯生具有杀菌功能，跟双酚A差不多，这属于激素干扰物，频繁用可影响身体健康。还有一种抗菌剂是过氧化氢，能起到漂白牙齿功效，虽然能暂时美白牙齿，但却会刺激娇嫩的软组织，破坏口腔黏膜和牙龈。有些牙膏含酒精，虽然有抗菌效果，但却属于干燥剂，频繁用会造成口腔干燥，促使口腔中大量细菌繁殖，影响口腔健康。
　　3、起泡剂
　　月桂基硫酸钠或十二烷基硫酸钠均属于起泡剂，广泛应用于牙膏，具有一定的清洁功能。但频繁使用容易诱发或加重口腔溃疡，甚至会造成牙齿敏感。
　　哪些刷牙习惯会影响口腔健康？
　　1、刷毛软硬不合适
　　经常用硬毛牙刷可伤害牙齿表面的牙釉质，损害牙龈，易造成牙龈萎缩；用软毛牙刷无法达到清洁效果，因此应选择刷毛软硬适中的牙刷。
　　2、横向用力刷
　　相当一部分用力横向刷牙，这种刷牙方式非但无法清除食物残渣，反而会损害牙龈和牙釉质。巴氏刷牙法才最科学，同时应掌握好刷牙力度。
　　3、用凉水刷牙
　　有些人存在这样的认知：凉水刷牙能让牙齿清爽又坚固，其实不然。凉水可刺激牙齿，影响牙膏发挥其作用；日常应用温水刷牙，水温跟体温差不多就行，这样才能发挥起泡剂活性。
　　4、刷牙速度快
　　为能节约时间，短短一分钟就结束了，这样不能全面清洁牙齿。刷牙一定要仔细，每个面都不能忽略，每次刷牙应达到三分钟以上。
　　温馨提示
　　牙膏没有必要追求国外或昂贵的，适合自己的就很好。不能长期用一种牙膏，以免口腔细菌出现耐药性，多种不同功能的牙膏交替着用。即使天天刷牙也要定期做口腔检查，每6~12个月洗牙一次，能彻底清除牙菌斑和牙结石。