女性头皮易出油?或有5种错误行为
2023-04-01 22:21:56家庭医生在线佚名查看次数:150
部分女性每天必做的事情就是洗头,一天不洗头,头发就会打绺,出油非常严重。头发出油是正常现象,油脂能在头皮上生成保护膜,降低水分蒸发,维持水油平衡,减少细菌繁殖,有效滋润头发。然而,头皮出油快、出油量太多而让女性烦恼。之所以会出现此问题,或许跟错误的行为习惯有关。
哪些行为习惯会加重头皮出油?
1、洗头频率高
有些女性天天洗头,以至于早晨和晚上分别洗头一次,这样可扰乱头皮水油平衡,刺激大量油脂分泌,从而使得头皮易出油。根据发质来选择洗头频率,干性发质的特征是头发蓬松、易断裂和分叉、太干燥等,一星期洗1~2次就行;油性发质的特征是发丝细软,短短几个小时头皮变得油腻,需一天洗一次,并不是每一次洗头都要用洗发水。
2、不健康的生活方式
偏爱肥甘厚腻、高糖和辛辣刺激食物;常常熬夜或晚睡;一直坐着不动、负面情绪等均会刺激油脂分泌。
3、对着空调吹
经常吹空调可造成空气干燥,加快头皮角质层脱水,促使水分流失,为能维持头皮湿度,皮脂腺可分泌太多油脂,从而导致头发变油。因此应减少吹空调,尤其是不能直吹;调整好室内湿度,可以在房间内放绿植、加湿器、几盆清水。
4、发型一直不变
长期不剪头发,头发太长可影响头皮代谢,扰乱皮脂代谢,易造成头皮出油。另外,头皮长时间保持同一个发缝,可增加头皮受到紫外线照射时间,使得头发缝变宽,而且刺激皮脂腺分泌大量油脂。最好是两个月换一次发型,适当的调整头发分缝位置;增加剪头发频率,女性至少三个月减一次。
5、没有选对洗发水
不能只关注洗发水的功能和价格,没有选对洗发水可扰乱头皮水油平衡,导致头发出油多。优先选择清洁型洗发水;避开强刺激性成分,如棕榈酸、月桂醇等;也不能选择含硅油成分的,以免造成毛孔堵塞,加重头皮瘙痒和油腻。
温馨提示
头发易出油的女性应适当的补充B族维生素,可以从坚果、粗粮、瘦肉和大豆中获取,能帮助调节或强化脂代谢。谨慎选择散粉、蓬松喷雾等,虽然能及时解决头皮出油问题,但频繁用却会伤害发质和毛囊,导致毛孔堵塞,甚至加重脱发。
哪些行为习惯会加重头皮出油?
1、洗头频率高
有些女性天天洗头,以至于早晨和晚上分别洗头一次,这样可扰乱头皮水油平衡,刺激大量油脂分泌,从而使得头皮易出油。根据发质来选择洗头频率,干性发质的特征是头发蓬松、易断裂和分叉、太干燥等,一星期洗1~2次就行;油性发质的特征是发丝细软,短短几个小时头皮变得油腻,需一天洗一次,并不是每一次洗头都要用洗发水。
2、不健康的生活方式
偏爱肥甘厚腻、高糖和辛辣刺激食物;常常熬夜或晚睡;一直坐着不动、负面情绪等均会刺激油脂分泌。
3、对着空调吹
经常吹空调可造成空气干燥,加快头皮角质层脱水,促使水分流失,为能维持头皮湿度,皮脂腺可分泌太多油脂,从而导致头发变油。因此应减少吹空调,尤其是不能直吹;调整好室内湿度,可以在房间内放绿植、加湿器、几盆清水。
4、发型一直不变
长期不剪头发,头发太长可影响头皮代谢,扰乱皮脂代谢,易造成头皮出油。另外,头皮长时间保持同一个发缝,可增加头皮受到紫外线照射时间,使得头发缝变宽,而且刺激皮脂腺分泌大量油脂。最好是两个月换一次发型,适当的调整头发分缝位置;增加剪头发频率,女性至少三个月减一次。
5、没有选对洗发水
不能只关注洗发水的功能和价格,没有选对洗发水可扰乱头皮水油平衡,导致头发出油多。优先选择清洁型洗发水;避开强刺激性成分,如棕榈酸、月桂醇等;也不能选择含硅油成分的,以免造成毛孔堵塞,加重头皮瘙痒和油腻。
温馨提示
头发易出油的女性应适当的补充B族维生素,可以从坚果、粗粮、瘦肉和大豆中获取,能帮助调节或强化脂代谢。谨慎选择散粉、蓬松喷雾等,虽然能及时解决头皮出油问题,但频繁用却会伤害发质和毛囊,导致毛孔堵塞,甚至加重脱发。