想要养成奶油肌?8种食谱推给你!
2023-03-08 21:14:27家庭医生在线佚名查看次数:87
哪个女性不想拥有奶油般的肌肤,吹弹可破,没有一丝皱纹和色斑。然而,岁月不饶人,随着年龄增长,身体机能逐渐走下坡路,胶原蛋白也慢慢流失,皮肤逐渐下垂、肤色暗沉且滋生皱纹。这种情况下不要慌张和沮丧,可以通过饮食来美白养肤。
如何通过饮食来润肤、抗衰老?
1、银耳百合莲子羹
准备好银耳枸杞红枣莲子和百合,全部处理干净之后放在锅中煮熟即可,根据自身情况加入冰糖,每天喝一到两碗,特别适合脸色暗黄、气虚者,能淡化面部斑点。
2、木瓜桃胶牛奶羹
把桃胶提前浸泡12个小时,切成块的木瓜共同放在锅中熬,快要出锅时再倒入牛奶和冰糖,这样能起到抗皱养颜功效,同时也能提亮肤色。
3、银耳姜糖红枣羹
把适量的红枣、桂圆和枸杞放在锅中炖煮,快要煮熟时加入红糖块,一直搅拌让红糖融化为止,最后再倒入纯牛奶。该羹能为皮肤提供胶原蛋白,缓解身体虚寒和贫血问题,从而让皮肤更加有光泽。
4、银耳红枣百合羹
把适量的银耳和百合提前泡发,放在锅中一直煮到银耳黏稠为止,最后再放入金桔、冰糖和大枣煮几十分钟就行。不仅仅能促进食物消化和健脾胃,而且防止色素沉淀,达到美容养颜功效。
5、牛奶桃胶炖燕窝
把银耳和桃胶泡发,跟红枣共同放在锅中熬煮90~100分钟,之后再倒入纯牛奶以及新鲜的燕窝,搅拌均匀之后吃,这样能改善皮肤状况,减轻皮肤暗沉、发黄问题,使得皮肤更加有光泽。
6、红豆薏仁汤
把适量的薏仁和红豆洗干净且浸泡几个小时,放在锅中熬煮,每天喝2~3次,有助于消水肿和美白。
7、苹果银耳羹
把银耳提前泡发两个小时,洗干净后撕成小朵,跟红枣和切成块的苹果、枸杞共同煮,能促进胃肠道蠕动,有助于润肠通便和美容养颜。
8、小米红枣粥
把红枣去核清洗干净,和小米共同熬成粥即可,能减轻心脾气血不足所造成的面部皮肤暗黄。
温馨提示
想要拥有吹弹可破的皮肤,需养成多喝水的好习惯,每天的喝水量应达到1500毫升以上;同时应多吃新鲜蔬菜和低糖分水果,为身体提供足够维生素和微量元素。当然也缺少不了最基本的护肤,还要有足够睡眠,这是养成美白皮肤的重点。
如何通过饮食来润肤、抗衰老?
1、银耳百合莲子羹
准备好银耳枸杞红枣莲子和百合,全部处理干净之后放在锅中煮熟即可,根据自身情况加入冰糖,每天喝一到两碗,特别适合脸色暗黄、气虚者,能淡化面部斑点。
2、木瓜桃胶牛奶羹
把桃胶提前浸泡12个小时,切成块的木瓜共同放在锅中熬,快要出锅时再倒入牛奶和冰糖,这样能起到抗皱养颜功效,同时也能提亮肤色。
3、银耳姜糖红枣羹
把适量的红枣、桂圆和枸杞放在锅中炖煮,快要煮熟时加入红糖块,一直搅拌让红糖融化为止,最后再倒入纯牛奶。该羹能为皮肤提供胶原蛋白,缓解身体虚寒和贫血问题,从而让皮肤更加有光泽。
4、银耳红枣百合羹
把适量的银耳和百合提前泡发,放在锅中一直煮到银耳黏稠为止,最后再放入金桔、冰糖和大枣煮几十分钟就行。不仅仅能促进食物消化和健脾胃,而且防止色素沉淀,达到美容养颜功效。
5、牛奶桃胶炖燕窝
把银耳和桃胶泡发,跟红枣共同放在锅中熬煮90~100分钟,之后再倒入纯牛奶以及新鲜的燕窝,搅拌均匀之后吃,这样能改善皮肤状况,减轻皮肤暗沉、发黄问题,使得皮肤更加有光泽。
6、红豆薏仁汤
把适量的薏仁和红豆洗干净且浸泡几个小时,放在锅中熬煮,每天喝2~3次,有助于消水肿和美白。
7、苹果银耳羹
把银耳提前泡发两个小时,洗干净后撕成小朵,跟红枣和切成块的苹果、枸杞共同煮,能促进胃肠道蠕动,有助于润肠通便和美容养颜。
8、小米红枣粥
把红枣去核清洗干净,和小米共同熬成粥即可,能减轻心脾气血不足所造成的面部皮肤暗黄。
温馨提示
想要拥有吹弹可破的皮肤,需养成多喝水的好习惯,每天的喝水量应达到1500毫升以上;同时应多吃新鲜蔬菜和低糖分水果,为身体提供足够维生素和微量元素。当然也缺少不了最基本的护肤,还要有足够睡眠,这是养成美白皮肤的重点。