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在不同地域居民定制“调脾胃两方”?安抚好调皮的脾胃!

2023-02-11 21:44:23家庭医生在线佚名查看次数:130
  工作过于繁忙,背负着较大的压力,缺乏运动,一日三餐不规律,负面情绪等均会伤害脾胃,从而导致消化不良、食欲不振、易腹泻等。中国地大物博,不同的地区,人们的饮食习惯和环境不一样,脾胃也存在着差异,调理方法应做到个体化。
  不同地域的居民如何调理脾胃?
  1、北方
  北方居民偏爱于高脂肪和高盐饮食,由于大鱼大肉的吃而造成脾胃湿热,主要特征是嘴巴中发苦、粪便黏腻、腹胀和胃部发酸等。此类人应控制饮食,远离辛辣和肥甘厚腻食物;由于胃内湿热可增加幽门螺旋杆菌感染风险,诱发胃溃疡和胃炎等,因此应多喝白开水,左总吃新鲜蔬果,利于胃内环境恢复。有些北方居民偏爱于寒凉食物,即使在寒冷冬季也是如此,易造成脾胃虚寒,主要表现是易腹泻、手脚发凉、肚子疼痛和腹胀等。脾胃虚寒者应远离难以消化和生冷食物,适当吃温补类的面食和小米。
  2、南方
  南方的气候特征是湿和热,易出现脾虚湿蕴、脾胃湿热,调理的关键点是健脾、清热和祛湿。不妨选择中药来调理脾胃,如鸡骨草、毛冬青和木棉花等。也可以采取烫熨、按摩和贴敷法,主要作用于足三里穴、天枢穴、内关穴和中脘穴以及上脘穴等,能调理胃腑气机,减轻胃痛。
  3、西部
  严寒冬季,西方地区干燥又寒冷,易造成脾胃肠道痉挛性收缩,使得消化系统功能失调。西部地区的居民偏向于冬季进补,喜欢吃肥甘厚味食物,这样会造成营养过剩,所以不能过度进补。不可吃苦寒和太生冷的食物,可选择含脂肪、碳水化合物的食物来提供足够的热量。
  4、东部
  东部地区阴雨天气较多,气候潮湿又寒冷,易出现脾胃湿寒。该地区的居民应适当吃甘味食物,如薏米、芡实、白扁豆和山药等;也可以适当吃性温食物,如南瓜、板栗和红枣以及羊肉等,不仅能健脾胃,而且能达到温阳散寒功效。
  温馨提示
  无论是哪个地区的居民都要注重养脾胃,少吃或不吃辛燥和寒凉食品,纠正狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯,注意饮食清淡。中医认为,脾主肌肉,适度运动能改善脾胃功能。若脾胃差非常严重,还需在中医指导下辨证用中成药来调理。
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