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不同的菊花茶,养生效果不一样?教你泡出清香防病的菊花茶!

2023-01-09 21:16:02家庭医生在线佚名查看次数:102

  不少人喜欢喝菊花茶,能起到清火解热和平肝明目效果,同时也能抑菌消炎,维护心血管健康。市面上的菊花分为3种,分别是黄菊花、白菊花和野菊花,其养生保健作用不一样,可根据自身情况来选择。
  不同的菊花茶有什么保健作用?
  1、白菊花
  白菊花具有清肝明目效果,坚持喝白菊花茶能减轻头痛头晕、眼睛干涩以及眩晕等症状。
  2、黄菊花
  黄菊花具有疏散清热效果,能帮助散风热,有效防止风热感冒。风热感冒通常是温差较大引起的,其主要症状是口干舌燥、出汗比较多、头晕脑胀、发烧以及咽喉肿痛等。
  3、野菊花
  野菊花的花瓣比较小且颜色发黄,清热解毒效果比较好,可缓解口舌生疮、口臭以及牙痛等症状。然而,野菊花性苦寒,不能长时间喝,不然会破坏脾胃阳气,导致胃肠道不适以及腹泻等。
  如何泡出一杯健康的菊花茶?
  1、现泡现饮
  菊花茶饮随泡随喝,放置时间不能太长,凡是超过24小时或是隔夜的都不能喝了。菊花茶中含有黄酮类物质,此类物质并不稳定,易被氧化,使得本该发黄的菊花茶变为绿色,营养成分也随之丢失,保健效果大打折扣。
  2、用开水冲泡
  把6克菊花放在杯子中,用沸水冲泡,一般泡15分钟左右就行。水温降到65℃以下才能喝,防止烫伤口腔黏膜和食道。
  3、不能随意放冰糖
  体寒和体虚者可以在菊花茶中加入2~3块冰糖,能减弱菊花寒性;体热和强壮者喝菊花茶时不能加入冰糖,不然会降低其清热效果。
  4、不能连续喝菊花茶
  虽然喝菊花茶有好处,不过不能连续喝,通常喝3~5天左右就行。体寒者可以在菊花茶中加入几颗枸杞子,能缓解体寒症状。
  温馨提示
  别看菊花的营养价值高,但并不适合每一个人群。脾胃虚寒者不能喝菊花茶,因为菊花性寒,易诱发胃痛、胃部不适以及腹泻等。阳虚体质者畏寒怕冷、手脚发凉,不能喝菊花茶,不然会加重其症状;风寒感冒者的主要症状是流鼻涕、畏寒怕风、头痛以及打喷嚏等,这种情况下不能喝菊花茶,以免让症状加剧;感冒且伴有咽喉炎的患者也不能喝。孕妇、儿童以及老年人脾胃比较虚弱,同样也不能喝菊花茶,以免诱发肠胃疾病。

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