心理知识小科普

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实用的心理知识来啦

快来和绘绘一起学习吧！

 1、心理健康   

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。它的一些标志包括： 

(1)身体、智力、情绪十分协调；

(2)适应环境，在人际交往中能彼此谦让；

(3)有幸福感。

2、判断心理健康的基本原则

(1)心理与环境的同一性；

(2)心理与行为的统一性；

(3)人格的相对稳定性。

3、心灵排毒的5个贴士

①自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭或写日记；

②情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；

③自我理性升华，读高质量书籍，看优质电影，接触优秀的人，充实自己的内心世界；

④适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；

⑤自我遗忘，忘记不愉快的事情。

4、心理健康的相对性

心理健康是一个动态的变化过程，过去的心理健康并不意味着永远的心理健康。而且不同的国家、民族和社会阶段对心理健康的理解是不同的，在一些人看来是心理健康的行为，在另一些人看来可能就是病态的反应。因此，心理健康是相对而言的。

5、心理技巧：你先说好消息还是坏消息?

当你有一个大的好消息和一个小的坏消息时，应该一起说，这样坏消息带来的痛苦就会被好消息带来的快乐冲淡，负面效应会小得多；当你有一个大的坏消息和一个小的好消息时，应该分开说，这样好消息带来的快乐就不至于被坏消息带来的痛苦淹没，我们还可以享受好消息带来的欢乐。

6、大学生应掌握哪些与人交往的基本技能？

(1)微笑，是人际交往中最大的隐形资产；

(2)倾听，是建立良好人际关系的基础；

(3)认同，是高效沟通的切入点；

(4)赞美，没有人会拒绝真诚的赞美；

(5)感激，是收获和谐的人际交往的法宝。

7、维护心理健康的途径

(1)保持积极的心态，学会张持有度地工作和学习；

(2)增强适应能力、心理承受能力、自控能力和社交能力；

(3)全方面提升个人的思想道德素质、科学文化素质、心理素质和身体素质。

相信通过今天的心理知识科普，大家都收获满满。希望各位能将今天所学运用到实际生活中，以积极认真的态度对待每一天，在广阔的未来绽放属于自己的光芒！

来源：新媒体中心