冬季养生，中医有“膏”招
从医近30年，擅长运用传统中医辨证论治，五运六气学说，对临床各类疾病有丰富的临床经验。如糖尿病、肾病、高血压病、胃肠道疾病、呼吸道疾病（老慢支、慢阻肺、哮喘）、女性盆腔炎、月经不调、卵巢早衰、更年期综合征、男性前列腺疾病、老年人骨质疏松、骨关节病等疑难杂症的中西医结合治疗。还擅长运用“五运六气”针法治疗各类疾病。长期致力于中医养生的临床研究，尤其对“三伏贴”和“膏方”的运用有独到的见解。
膏方的作用
1. 补虚扶弱
凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，均应进补膏方，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。
2. 抗衰延年
老年人气血衰退，精力不足，脏腑功能低下者，可以进补膏滋药，以抗衰延年。中年人，由于机体各脏器功能随着年龄增加而逐渐下降，出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力，心悸失眠，记忆减退等，进补膏方可以增强体质，防止早衰。
3. 纠正亚健康状态
膏方对调节阴阳平衡，纠正亚健康状态，使人体恢复到最佳状态的作用较为显著、在节奏快、压力大的环境中工作，不少年轻人因精力透支，出现头晕腰酸、疲倦乏力、头发早白等亚健康状态，膏方可使他们恢复常态。
4. 防病治病
针对患者不同病症开列的膏方确能防病治病，尤其对于康复期的癌症病人，易反复感冒的免疫力低下的患者，服食扶正膏滋，不仅能提高免疫功能，而且能在体内贮存丰富的营养物质，有助于来年防复发，抗转移，防感冒，增强抵抗力。
5. 一人一方，专病专治
想要服用膏方调理身体，一定要到正规的、具有膏方标准制作工艺的中医院，找专业的中医专家进行辩证，根据不同的人，做到一人一方，才能达到满意的效果。
冬季养生还需注意
早睡晚起
进入冬季后，养生宜藏阳、藏精，为来春的生机勃发做准备。平时要做到早睡晚起，保证充足的睡眠。至于防寒保暖也必须做到恰如其分，衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。此外，此时节也可以多参加一些户外的活动，多晒太阳。运动时，可选择太极拳、散步等相对缓和的运动，但要注意，运动以微微汗出为佳。
保持乐观
冬季天气多雾阴晦，人的情绪在这种天气影响下有时会出现失望、悲伤等不良情绪。这些不良情志郁积在心不能充分疏泄就会危害健康，甚至引发疾病。因此，冬季要特别注意调养情志，保持乐观情绪，节喜制怒，保持心情舒畅，多参加娱乐活动，保持心情的愉悦，以激起对生活的热情和向往。
滋阴潜阳
冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，宜食用滋阴潜阳，热量较高的食物。
可多食温补性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、腰果、山药、栗子、核桃等。另外，要多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，这些食物不仅可以补养肾气还能润肺生津。但是，在寒冷的日子里，人们虽然适宜吃热性食品，但过于麻辣的食品最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
动静结合
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，也说明了冬季锻炼的重要性。通过体育锻炼，可以增加冠状动脉的血流量，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，避免心血管疾病的发生。另外，运动还能减轻人们紧张、焦虑、抑郁等状态。但是运动时，要避免在大风、大寒、大雪，尤其是雾霾天气时锻炼，同时以温和的有氧运动为主。
预防疾病
冬令时节，要注意预防流感等呼吸道传染病、心脑血管、胃肠病等疾病。
防感冒
预防感冒应注意以下几点：首先要多饮水，可促进新陈代谢，不仅可以补充人体所需的水，还可以防止干燥症状的出现，最主要的还是可防止内热的产生。其次要合理饮食，过量吃油腻食物，往往会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境；而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。最后要做到精神放松，勿过劳，精神紧张、超负荷工作可造成抵抗力下降，而充足的睡眠，良好的心情可以提高机体的抗病能力。
防心脑血管病
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，从而诱发心血管疾病的发作，因此要注意防护。首先要十分注意保暖；其次，患者心态要平稳，情绪激动是心脑血管疾病患者的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大；还要适当的运动，运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高，因此要合理安排运动时间和控制好运动量。
防胃病
冬季气候寒冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，易使胃肠发生痉挛性收缩；另外，天气转冷，人们的食欲旺盛，食量增加、胃肠负担也会因此加重，也易引起慢性胃炎、胃溃疡等胃肠病的复发。胃肠疾病重在预防，平时应该做到少吃油腻及刺激性食物，戒烟、戒酒、养成良好的生活习惯、 避免暴饮暴食及睡前进食过量；多吃易消化的食物，减轻胃肠负担；加强体育锻炼，注意保持愉快的心情和良好的心境，有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起着保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疾病的康复。
