60岁老李抱怨养生困难！中医：最好的保健应当是顺其自然
60多岁的老李已经退休了，他说他的健康状况很差。中国传统医学：最好的健康护理是随遇而安“王医生，你看这是什么情况？”老李一脸的纠结。老李是我们小区的退休干部，平时就爱在外面转悠，跟我说说话，久而久之，我们就成了好哥们。不过，自从他退休之后，我就再也没有见过他。我刚认识不久，一见面就说自己身体不太好，再看看老李，一副忧心忡忡的样子，一打听，这才恍然大悟。
老李自从退役之后，就开始了自己的健身生涯，每天都会在网络上找“专家”传授一些养生方面的知识，再根据“专家”的推荐，制订一套非常严谨的饮食方案，比如一日三餐的饮食习惯、中餐睡眠习惯、早上起床时间……一开始老李还能勉强做到，但随着时间推移，他就会变得越来越疏忽，要么忘记，要么忘记，吃饭的时候，总是要考虑要不要吃，有的时候，他会觉得自己以前的努力都白费了。整天担惊受怕，老李不仅身体不好，还生了一场大病。
老李这话一出，所有人都愣住了，不过想想也对，现在的社会，大家都很注重身体，很多人都希望能靠身体好，长命百岁。但老李这种只知道养生的人，却会渐渐忘了原本的目的，从而导致本末倒置，不仅身体不好，还会因盲目吃一些不知名的补品，从而引发新的病症。
一、最好的保健方法是顺应自然，保持心态的和谐。
吕景山曾说，“健康其实很简单，就是要与自然和谐相处，但要做到这一点，就很难了。”人都有生老病死的时候，这是自然规律，每个人的体质都会有一定的变化，这是谁也无法改变的，但是我们可以根据自己的生活习惯，调节自己的生活方式，从而达到延年益寿的目的。反之，太过注重养生，太过僵化，只会让自己承受更大的压力，得不偿失。在精神上保持一种平衡，并从中获得快乐与快乐，生活就会自然而然地增长。要是跟老李那样，一天到晚只想着吃，第二天就想着喝酒，那绝对是一件很郁闷的事情，要是心情不好，那他的生活就更糟糕了，能活一百年都是个笑话。所以，一个人一生是否快乐，完全取决于他的情感，他的心灵，他的心灵。
二、养生有很多办法，关键看你自己
养生的方法很多，保健品也很多，我们要学会养生，首先要了解一些科学的养生理论，要了解正规的科普知识，要根据自己的知识和体质来进行选择，不能盲目的去追求别人的身体，也不能完全依赖于吃，要看个人的体质，因为年龄、体质、生活条件、生长阶段的原因，对别人有效，对你没有任何帮助，反而会适得其反。
三、健康的生活习惯
健康就是一种健康的生命，根据科学上的说法，人的生命不会低于100年，可是，为什么那么多人都没有达到？它依赖于许多因素，而最重要的是我们的生活习惯。
哪种生活方式对你有益？
-
-
护肝食物。
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
-
-
睡觉。
要有规律的生活，要有规律的生活，要有规律的作息，每天要有8个小时的睡眠。日常生活中要注意保持清洁、安静、放松的生活方式，避免熬夜、长时间的睡眠。
3.锻炼。
