睡不好怎么办？中医专家进社区坐诊把脉

随着人口老龄化加剧，越来越多的老年人存在不同程度的睡眠障碍，给晚年生活带来严重困扰。为帮助老人缓解这一现状，近日，上海市中医医院原院长徐建教授走进淮海中路街道社区文化活动中心，为社区居民带来“睡眠障碍与认知”讲座。

活动中，徐建教授围绕睡眠障碍的医学知识、中医治疗、失眠调护与霜降养生四个板块，用通俗易懂的语言娓娓道来，居民们受益匪浅。

现场，徐建还给居民朋友们把脉问诊，上海中医医院的医护团队还提供了义诊服务，解答了居民困惑的各类医疗保健与健康问题，同时提供穴位贴敷、耳穴埋豆等中医治疗体验，受到大家的欢迎。

“医生您好，我睡眠一直不太好，之前靠服用安眠药维持，但现在吃多了效果不仅差了，白天反而更累。”李女士表示，因为失眠，吃了数年镇静催眠类药物，但最近一段时间，服药也不管用了。

徐建通过搭脉后，再查看了李女士的舌苔。他解释说，西医镇静催眠药治疗失眠起效快，但随着服药时间的增长，人体对药物形成依赖和适应，势必需要不断加大服药剂量，此时药物的不良反应会慢慢显现。他建议李女士尝试中医针灸配合敷贴的办法，以此改善睡眠。此外，如果入冬还可以尝试服用膏方，既可以增强体质，提高睡眠质量，又能调畅情绪，改善其他伴随症状。

据悉，本次活动是上文中医药文化联盟与上海市慈善基金会黄浦区代表处合作推进的“中医药文化进社区”项目活动之一，通过健康讲座、线下义诊等形式，为居民提供结合时令节气、针对个人体质特征的个性化养生指导，推进中医传统文化进社区，送健康服务到家门口。

记者 / 范煜昊

编辑 / 黄骞文

图片 / 范煜昊