【心理健康】多措并举 为“心”护航 北京铁路公安处开展心理健康服务工作
北京铁路公安处开展心理健康服务工作
多措并举 为“心”护航
01
开展心理健康状况筛查
了解“心”情况
9月30日至10月22日，通过开展全处范围的民警心理健康状况筛查活动，现场座谈、电话回访等方式，摸排心理健康情况和压力状况，并从生活事件、自身性格方面、身心压力三方面分类了解民警压力状况，有针对性的进行压力调适。
对近期生活事件压力感大的，需要增加日常对民警的关心关爱，有时一句简单的问询与关怀都可以温暖人心。
对自身性格方面造成的压力感大的，需要做长期调整的准备，比如心理疏导，心理咨询。
对身心方面的压力感大的，需要倡导大家在日常生活中对自己的习惯多一些关注与保健。有些习惯需要调整认知，比如如何有效休息，养成适合自己身体的良好生活习惯等等。
为“心”护航
02
开设心理小课堂普及心理知识
筑造“心”防护
依托“京铁公安在线”微信公众平台开设《心理小课堂》，根据压力来源分类普及压力调适知识，筑建民警自身心理健康防护，提升民警心理压力调适能力，提高民警整体心理健康素质。
为“心”护航
心理健康知识
03
开通心理咨询援助热线
温暖“心”角落
依托专业心理咨询师，开通两部心理热线，同时利用微信公众平台开展在线心理咨询服务。通过心理援助计划的心理热线途径，为民警及时提供心理咨询和心理疏导，提供温暖、陪伴、支持和关爱，让心理服务发挥到实处。
为 “心”护航
04
深入一线开展心理压力调适
关爱“心”健康
为帮助一线民警舒缓工作压力，10月22日，北京铁路公安处心理健康服务小分队走进北京丰台站派出所，为民警们开展了现场心理健康服务活动。
为“心”护航
了解压力认知
通过座谈，帮助民警了解自身主要的压力来源及适应自身的放松途径，清晰自身压力感受、不同压力类型的疏解方式，达到减压目的。
身心放松训练
运用“快乐芯”放松训练系统，进行身心压力甄别，开展呼吸放松心理训练，帮助民警们缓解情绪紧张，舒缓身心。
心理压力调适
根据个人的身心紧张状态，结合性格特点，心理咨询师引导民警更好的感受自己真实的身心状态，给出相应的调适建议，了解自己的放松途径，调适压力。
民警：结合放松训练系统的即时反馈，咨询师的专业指导，我更加了解哪些方面会给自己带来压力，也了解了自己的放松途径，扩充了关于自己的一些减压认知。
民警：原来有时候我并不了解自己身体的真实状态是紧张的，从这个过程中慢慢体验到什么是真正的放松感。希望此类活动可以多一些！
心理咨询师：有时候我们只有了解自己的压力来源，了解自己的真实状态和身心特点，才能更好的舒压解压！之后也会继续深入一线，将这份“放松”带给大家！
北京铁路公安处组织收听收看党的二十大开幕会盛况
【海报特刊】踔厉奋发 接续奋斗 北京铁警喜迎二十大！
北京铁路公安处组织开展“师徒传帮带 从警引路人”活动
审 核：李彤华
值班编辑：张明
稿件来源：京铁公安在线
