女性贫血损健康早就医，常吃补气养血食疗美食，强身体气色好

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性贫血损健康早就医，常吃补气养血食疗美食，强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。

益智补脑、贫血、营养不良食谱--香椿煎蛋

准备食材：鸡蛋350克，香椿50克，色拉油30克，盐5克，味精2克。

做法步骤：

1、香椿洗净，切成小碎片，鸡蛋打散，加入精盐、味精和香椿碎片，搅拌均匀；

2、锅中放油烧至八成热，把鸡蛋液，倒入锅中，煎至两面呈金黄色即可食用。

贫血、补气、便秘食谱--砂锅羊肉炖土豆

准备食材：羊肉(瘦)300克，土豆(黄皮)300克，酱油5克，料酒10克，甜面酱15克，盐5克，大葱15克，姜5克，大蒜(白皮)5克，八角3克。

做法步骤：

1、土豆洗净，去皮，切成滚刀块，土豆用热油炸透，呈金黄色捞出，沥净油，羊肉切成2厘米见方的块，用开水焯一下，捞出沥净水；

2、放在锅中加调料和水，上微火炖至八九成熟，加入炸好的土豆同炖几分钟，倒入砂锅内即可食用。

贫血、益智补脑、糖尿病、动脉硬化食谱--马哈鱼炖五花肉

准备食材：鲑鱼250克，猪肋条肉(五花肉)500克，胡萝卜50克，白砂糖50克，酱油25克，盐10克，料酒15克，味精5克，大葱10克，姜10克，花椒2克，八角1克，桂皮1克，植物油50克。

做法步骤：

1、将猪五花肉切成方块，放入沸水中焯透，捞出投凉，大马哈鱼（三文鱼）切成长段，胡萝卜切成小方丁，将葱切段，姜切片备用；

2、将马哈鱼装入碗内，撒上精盐、味精、酱油、料酒腌5小时后，放入七成热的油中炸至火红色捞出，将锅置于旺火上，放入植物油25克，烧开后加白糖25克，炒成糖色；

3、急速将焯好的五花肉放入煸上色，然后添上高汤（800克），加入酱油、葱段、姜片、大料、桂皮、花椒、精盐，转用小火炖烂红火色；

4、将熟猪五花肉块中的葱段、姜片、花椒拣出不用，放入马哈鱼块、味精，用慢火炖熟即可食用。

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