三高人群食疗养生食谱，低脂低糖高蛋白、养血去火，强身体助健康
养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐三高人群食疗养生食谱，低脂低糖高蛋白、养血去火，强身体助健康，希望大家喜欢并从中受益。
糖尿病、贫血、便秘、防癌抗癌、老人食谱--瘦肉菜心包
准备食材：圆白菜100克，猪肉(瘦)50克，虾仁15克，胡萝卜15克，青豆15克，洋葱(白皮)10克，淀粉(玉米)20克，香油2克，胡椒粉2克，盐5克，料酒15克。
做法步骤：
1、虾仁剁成泥，猪肉、洋葱剁碎，胡萝卜煮熟，搅成泥，猪肉加入淀粉、胡萝卜泥、青豆、洋葱末、盐、胡椒粉、香油、料酒以顺时针方向搅拌成肉馅；
2、卷心菜叶用沸水氽烫后捞出放凉，待干后包上肉馅成卷，卷心菜用棉线捆好放入鸡汤中，以中火煮开后，转用小火煮20分钟即可食用。
糖尿病、营养不良食谱--熏豆卷
准备食材：干豆腐300克，大葱20克，姜20克，陈皮10克，香叶2克，八角10克，料酒20克，香油15克，白砂糖10克，小麦面粉10克。
做法步骤：
1、将干豆腐卷成卷，用面粉加水调成糊，抹在豆皮边上粘严；
2、锅内加老汤1000克及葱、姜、陈皮、香味、八角、料酒、面粉烧开，下入豆卷用小火卤煮至入透味捞出，沥去汤汁，熏锅内放入白糖，熏豆卷，盖严锅盖，烧至冒黄烟时离火闷3分钟取出；
3、熏好的豆卷刷上一层香油，切圆片摆入盘内即可食用。
脾调养、糖尿病食谱--薏苡仁黄鳝粥
准备食材：大麦80克，薏米60克，鳝鱼100克，稻米40克，茯苓30克，姜5克。
做法步骤：
1、将黄鳝宰杀，去内脏洗净，切块；
2、起油锅，黄鳝煎香铲起，大麦、赤茯苓、薏苡仁、大米、生姜洗净；
3、把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至大麦熟烂为度，调味即可食用。
糖尿病、清热去火食谱--人参石膏鸡肉汤
准备食材：鸡肉100克，人参10克，粳米30克，盐2克。
做法步骤：
1、将人参、石膏、粳米、鸡肉洗净；
2、放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可食用。
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