老中医养生秘诀：6节，6养，胜过所有补药
来源：儒风大家
《黄帝内经》讲：“不知持满，不时御神；起居无节，逆于生乐。故半百而衰。”
很多人不懂养生之道，纵欲、耗神、劳力。
违背了自然规律，年过半百就开始加速衰老。
因此，凡事别太“过”，节制才是最好的养生！
节欲，养精
《黄帝内经》讲：“五脏者，藏精气而不泄也。”
五脏有各自的精气，主宰着人体的生命和活力。
纵欲过度，导致精气衰退，人也加速衰老。
头发大把大把得掉，牙齿也没有以前那么好。
收藏阴精，使精气内聚，能提高身体的抗病御邪能力。
做到神不外驰，也就是精神内守，经常处于恬阔虚无的状态。
克制自己的欲望，不让精气外泄，是最根本的养精固精之法。
节烦，养神
《黄帝内经》：“神者，血气也；
心者，君主之官也，神明出焉。”中医认为“心主神明”，养神就是滋养气血。
如果人是一辆小汽车，那血就是汽油，而气是发动机。
气为阳，血为阴，为人体活动提供动力支持。
整天为了一些小事烦心，导致气血虚耗，肯定对身体不好。
老子曰：“人神好清而心扰之。
欲安其神者，先澄其心。”
闭目休息，排除外界各种干扰，培养轻松舒适的心态。
默数法，是一种安定神志的常用方法。
每日闲坐无事时，可默数一二三四，至百千万。
对于心烦失眠等症，能够发挥一定的作用。
精神守于内，疾病无从生。
节怒，养肝
中医认为：“肝，在志为怒，怒伤肝。”
中医把各种情志归属五脏，其中怒属于肝。
发怒会让肝气郁结，导致气血郁滞。
很多人在生气时，肋骨下缘会隐隐作痛。
这里就是肝脏所在，也是怒极伤肝的表现。
此外，还会出现面红、嗝气、叹息等症状。
西医认为，人在发怒时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。
作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
时间长了，就会变成结节，甚至发展成恶性的癌症。
节哀，养肺
《黄帝内经》有言：“悲则气消。”
肺主一身之气，身上哪里的气不匀和，肺就要赶紧去调和。
很多人难过或忧愁的时候，便有“如鲠在喉”的感觉。
喉咙里面不舒服，气儿喘不匀，提示肺部受到了刺激。
忧郁的人往往体弱气短，呼吸系统格外脆弱。
《红楼梦》里多愁善感的林妹妹，就总是气喘咳血。
普通人症状较轻，也会出现咳嗽、痰多、气喘等症状。
另外，肺主皮毛，皮肤上的毛孔，也叫“气门”。
长期肺气虚弱，会使皮肤暗淡、毛发脱落、形容枯槁。
严重者还会患上荨麻疹、斑秃、牛皮癣等皮肤疾病。
日常用枇杷叶、杏仁、苏子、川贝等宣降肺气，能够调理全身气机的功能。
节劳，养力
《黄帝内经》里讲：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
坐的时间长了长肉，站的时间长了骨头疼，躺的时间长了气虚。
五种过度的疲劳，耗伤五脏的精气。
古人讲究：“形劳而不倦”。
让身体保持适度的劳累，不至于疲倦。
一旦过度，不仅伤筋动骨，也会损伤精气，百害而无一利。
节思，养脾
《黄帝内经》讲：“脾在志为思,思伤脾。”
中医认为，脾主肌肉、四肢，是后天健康的根本。
人体所需的营养物质，都来源于脾的运化。
若脾气健旺，输送的营养充足，则肌肉丰满、皮肤光洁。
反之，则可导致四肢倦怠无力，以致食不知味。
如此一来，人就会异常消瘦，甚至肌肉萎缩。
思虑过度，会加重气虚体质的症状,影响消化吸收。
唐代名医孙思邈有一首《四少歌》：
口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少。
心情应清静安闲，排除各种杂念。遇事少思虑，便是最好的养生。
