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夫妻双方孕前保健饮食要点

2020-11-28 10:46:29海峡名医网liming查看次数:278

孕前保健包括:近亲不能结婚,婚前经历,选择最佳年龄时间段受孕,消除影响优生的不健康因素,改善不利于怀孕的工作和生活条件,养好自身的怀孕条件。

男女孕前健康饮食要点

【女性饮食】

1.避免辛辣食物:辣椒,胡椒,胡椒粉和其他调味品刺激性大,多食会导致正常人便秘。还会患有消化系统疾病,建议尽量少吃此类食物。

2.避免饮酒:酒精是导致胎儿变形和智力低下的重要因素。

3.避免吃过多的糖:如果经常吃高糖食物,会引起葡萄糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

4.忌食味精:味精由谷氨酸钠组成,食用过多会影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

5.避免吃人参和龙眼:中医认为,大多数孕妇缺乏阴虚和血液,吃人参会导致气阴两虚,加剧早孕反应。龙眼有助温阳功效,孕妇进食后容易胎动,建议进食前慎重考虑。

6.避免腌制食品:虽然这些食品很美味,含有对人体非常有害的亚硝酸盐,对身体很不利。

7.体质过敏的人在进食过敏性食物时应谨慎:进食潜在的过敏性食物对胎儿的影响尚未引起人们的注意,但实际上,过敏性食物很可能会导致早产和胎动的结果。

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