产后子宫恢复好方法——腹部按摩

腹部按摩是帮助妈妈产后身体恢复的好方法，它可以促进子宫收缩，使恶露排出，还可以强化膀胱功能，缓解尿失禁。

此外，如果爸爸可以帮助妈妈进行腹部按摩，将会让妈妈精神放松，也感受到陪伴与鼓励哦，爸爸们抓紧时间行动吧~

腹部按摩方法：

妈妈平躺与床上，爸爸将双手叠放在妈妈小腹中央，顺时针按摩5分钟，以局部有微热感为宜。

每天按摩1到2次，量力而行。

建议新手爸爸第一次按摩能够在专业医生的指导下进行，掌握方法和力度以后就可以每天在家为妈妈按摩啦！

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