“怀孕了可以自己开车吗？”

“孕期还能不能坐飞机？”

“怀孕可以坐动车出行吗？”

怀孕以后，准妈妈们都小心翼翼的，怕稍有疏忽，就会给脆弱的胎宝宝带来危险。尤其是出门搭乘交通工具的时候，更是慎重。

我们日常出行一般会开私家车或坐公交车、骑自行车或电动车，出远门会乘火车或高铁、坐飞机，针对这些交通工具，这篇文章会分享很多实用的建议，让准妈妈们出行更安全。

开车

理论上怀孕了也可以开车，不过孕中期开车会相对比较安全。

因为孕早期不少准妈妈会恶心、呕吐，开车不容易集中精力。到了孕晚期肚子比较大，开车容易顶到方向盘，对自身和胎宝宝都不太安全。

而孕中期胎宝宝比较稳定，距离预产期也还有一段时间，流产的风险比较小，比较适合开车。

当然，这只是理论上的说法。国外曾有过跟踪统计，在孕中期发生车祸的孕妇并不在少数，原因可能是准妈妈在孕早期和孕晚期比较谨慎，在孕中期因为放松警惕反而酿成悲剧。此外，准妈妈的身体精神状况因人而异，有的在孕中期也会有失眠、腰酸背痛等症状，会造成反应能力下降。

所以，还是更建议让准爸爸当“车夫”，准妈妈就好好当个乘客。

注意事项

如果你不得不自己开车，要注意以下几点：

• 系好安全带，注意把腰带放在腹部下方，不要压到隆起的肚子。或者也可以安装孕妇专用的安全带，不会勒到肚子。
• 要调节好身体和方向盘之间的距离，最好在 10cm 以上，以免因为急刹车撞到肚子。
• 不要飙车、急转弯、猛踩刹车。
• 不要开长途车。

骑自行车

理论上，骑自行车对准妈妈来说是一种合适的有氧运动。如今不少城市都有公共自行车，租用也很方便。

注意事项

• 如果是骑自己的自行车，要选没有横梁的款式，方便上下车。如果是公共自行车，务必要先检查有没有故障。骑的时候不要太快，不要急转弯，骑的时间不要太长。
• 如果车况拥挤，天气不好，光线不好，或是感觉自身状态欠佳，最好都不要骑车。因为准妈妈随着体重增加，重心会相对不稳，而且孕期容易有一些不适的症状，精神状态也不如平时，应对突发情况的能力可能会打折扣。

骑电动车

骑电动车比自行车省力，但是速度也比较快，骑的时候一定要放慢速度。

注意事项

和骑自行车一样，准妈妈由于身体特殊，应对突发情况的能力可能会不如以前，所以也要根据身体情况、路况、天气决定要不要骑电动车。

坐公交

坐公交车比自己开车或骑车安全很多，但也有两点不好：一怕晃，二怕挤。

注意事项

• 公交车的后排会比较颠簸，要尽量选靠前的座位，坐下后扶好前排的座椅。
• 如果没有找到位置，可以向乘客或司机求助，大多数情况下，乘客还是会自觉给怀孕的人让座的。
• 上车或下车之前，一定要先等车停稳。

坐飞机

如果需要坐飞机，相对而言，孕中期（孕 14～27 周）会比较安全。

因为在孕早期，胚胎发育不成熟，有流产风险。而到了孕晚期，飞机在高空时，机舱内外会产生一定气压差。而这时候准妈妈子宫里羊水较多，子宫张力比较大，气压差易引起破水，导致早产。

而大多数航班一般不允许怀孕 36 周以上的准妈妈乘坐飞机，有的航线可能会更严格，具体建议提前向航空公司确认。

注意事项

• 怀孕后容易尿频，大家要尽量选择靠近过道的位置，方便去卫生间，去卫生间的过程中要抓好身边的固定物，防止飞机在飞行时出现颠簸导致重心不稳。
• 久坐不动会带来一定的肺动脉栓塞的风险，所以在长途飞行中，大家可以穿医用弹力袜，途中也可以适当起来走动一下，促进血液循环，预防肺动脉栓塞。

坐火车或高铁

飞机长时间在高空中，万一发生意外不方便医疗急救。相比之下，对于短途的国内出行，坐火车或高铁更适合准妈妈。

注意事项

• 如果是坐票，可以准备一个 U 形枕，用来垫脖子。
• 如果是卧铺，最好订下铺，活动起来方便，不用爬上爬下，比较安全。
• 如果车程时间长，每隔一小时可以起来走动走动，促进下肢血液循环。

有的准妈妈担心汽车站、火车站、机场的行李安检仪、安检门以及工作人员拿着的手持探测仪会有辐射，影响胎宝宝的安全，其实不用过于担心。

虽然行李安检仪会发出电离辐射，但辐射剂量非常低，安检仪的两侧和行李出入口也都有防护，而且一般人经过安检仪的时间也很短，所以通常不会对人体健康造成影响。

至于安检门和工作人员手中的探测仪，都属于金属探测，没有辐射，大家更不用担心。

如果实在不放心，可以说明一下自己怀孕了，很多工作人员用探测仪时就会避开肚子，或者采取手检。

出远门时，赶飞机、高铁比较辛苦，一些准妈妈们总结出了小技巧，让自己出行更轻松更安全：

• 欣然：每次过安检时，老公会负责拿行李箱，我只拿一个小包或者不拿东西，这样可以比较快地过安检，直接到休息区或者登机口去等老公。

• 桃子：我去过很多国家的机场，过边检的时候，只要说自己怀孕了，就会让我走特殊通道，尽快完成护照查验和出境。所以孕妈们大方地跟工作人员说自己怀孕了，很多会让你快速过边检的。

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