当孩子悄然降临，初为人母的我们既欢喜又担忧。其实明星也是一样，叶一茜、张柏芝都是大家耳熟能详的明星妈妈，家里的孩子要么活泼可爱，要么聪明帅气。他们也有担忧，但后来他们是如何抓住孕期关键期，让胎儿能良好发育的呢？

胎儿3个月、6个月、9个月长什么样子？

孕期可以分为三个部分：孕前期、孕中期和孕后期。

√ 3个月（孕前期）体重和身长都还很小，视觉和听力开始发育

此时小胎儿的体重才15克左右，整个身长也是才9厘米左右，位于子宫下部，不过这时小胎儿基本上已经具有人的基础形态了。胎儿在此期间也会做一些动作，但因为自身太小，所以大多数情况下妈妈们是无法感知到孩子在胎动的。

第1个月，小胎儿的视觉形成，但此时他们的眼其实比针头还小，1个月半到2个月，开始分辨黑亮，2到3个月视神经发育，3到4个月多视网膜感受到光。同时，小胎儿们在2个月时开始发育听力，等第4到5个月就开始有听觉。

√6个月（孕中期）体重和身长都长大一些，胎动频繁

此时小胎儿的体重650克左右，整个身长也有30厘米左右，位置也会往上移动，各器官开始逐渐发育，6个月听力基本发育较为完全。此时你会发现孩子经常会在肚子里伸伸胳膊，踢踢腿，频繁胎动。

因为胎儿已经开始长大，很明显此时妈妈们已经腹部隆起，但此时行动还较为方便，会偶感腰部酸痛，乏力。

√ 9个月（孕后期）体重接近新生儿，发育成熟

此时小胎儿的体重3000克左右，接近新生宝宝，整个身长也已经50厘米左右。胎儿发育成熟，增长太大，活动空间有限，胎动动作就会比较大。

妈妈们的脊椎也会因为被肚子挤压，腰不自觉往后靠。妈妈们出现妊娠纹，开始行动非常不便，睡觉艰难，甚至失眠、水肿都是胎儿发育成熟的表现。

如何才能抓住关键期呢？

□ 孕前期

1、保持心情愉悦，正确看待变化。

孕前期胎儿们会变化，妈妈们也会相应发生一些变化。

你会发现脸上不长痘的自己，也会开始爆痘了，皮肤会有些变得不那么好了；自己也变得嗜睡，情不自禁的想睡觉；甚至于有些喜怒无常，情绪莫名其妙的变，不像平时的自己。严重孕吐，整个人节奏会被打乱。

但大多数妈妈们的肚子并无太过明显的变化。怀孕初期的一系列反应都是正常现象，痛苦但也很快乐，是孕育孩子万里长征的第一步。

妈妈们要正确看待这些变化，调节自己心情，保持愉悦的心情，是整个孕期孩子能健康发育的重要条件。

2、拒绝噪音，多接触自然与光线

因为胎儿4到5个月就会形成听觉，所以非常害怕噪音，噪音会不利于孩子的听觉健康发展，所以要保持周围环境的安静，不要太嘈杂。听力开始发展时，有时间多和胎儿沟通，帮助听力发育。

在胎儿视觉发育的关键期，多吃对眼睛发育有益的食物，比如，蓝莓，深海鱼，胡萝卜，坚果等。同时妈妈们可以多接触大自然，也让胎儿们黑暗和光明的变化，但切记要离强烈的光照远一些。

3、拒绝温度过高

其实小胎儿们非常怕热，他们喜欢温度变化不大的环境。任何过高的温度都会影响他们发育，所以怀孕以后要注意：不蒸桑拿，洗澡水温度也要适中。

4、饮食合理，适当补充一些叶酸和钙

孕早期对叶酸需求量较大，可咨询医师合理补充一些叶酸。同时饮食上要肉食和蔬菜合理搭配，保证营养均衡，也可适当补钙。

□ 孕中期

1、早中晚数胎动确保安全

在孕中期最怕的是缺氧。缺氧有很多种原因，例如：因为羊水偏少、小胎儿脐带绕颈、孕妇呼吸不畅等，所以早中晚做好数胎动的动作，以此来监测宝宝们的情况。

2、做好补血补钙，不要暴饮暴食

此时宝宝们正在快速发育，需要各种营养，所以妈妈们要注意不要缺铁性贫血。补钙也能让小胎儿们的牙根、骨骼等发育更良好。胎儿成长 营养物要更多，可以少食多餐，不要食寒凉食物，也不可暴饮暴食。

3、正确作息，远离不良习惯

妈妈们平时如有吸烟喝酒、饮浓茶、喝咖啡的习惯，千万不要再做，也不能再熬夜。否则会导致胎儿发育迟缓，以后有多动症，注意力不集中等情况。

□ 孕后期

1、合理饮食，适当运动

孕后期根据胎儿大小合理饮食，做好适当运动，比如散步。晚上可适当宵夜，可少吃些瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜等，睡前差不多2小时吃宵夜。吃太多，动太少，就容易出现虎妞的情况，很不利于健康。

2、不提重物、不压肚子，放松心情

胎儿太大我们行动会非常不便，平时要注意避免去人多的地方，小心保护肚子，也不要提重物，防止出现损伤性胎盘早剥或内出血。

此时胎儿也能清晰感受外界了，所以可以继续胎教。孩子此时也能感知妈妈情绪，妈妈自己也要放松情绪，保持舒畅的心情。

怀孕其实是最美好的事情，意味着人生迈入一个新台阶。作为准妈妈们，我也相信我们定能抓住关键期，为宝宝们保驾护航：

保持心情愉悦，正确看待孕期变化。拒绝噪音与温度过高等，多接触自然与光线。平时注意饮食合理，根据医生建议，适当补充一些叶酸和钙。在孕中期数胎动确保健康；平时正确作息，远离不良习惯，尽量不提重物，放松心情，帮助宝宝良好发育。

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