执笔：陈芳

编辑：刘一之

定稿：苏子后

天气渐渐寒冷，孕妈的保暖问题逐渐提上日程，但要注意方式，有一些孕妈觉得很舒适的保暖方式，一不留神可能就会导致宝宝缺氧。

本文配图均源网络，图文均无关

秋冬天气转凉，孕妈少用以下方式取暖

1、穿紧身衣服

我们知道保暖最简单的方式就是增添衣物，尤其是一些贴身的保暖内衣裤更是大受欢迎。因为这种衣物不仅不会显得臃肿，而且版型贴身，也更暖和。

事实上，平时我们穿这种衣服确实没多大关系，可是对孕妈妈来讲，却不那么友好了。

太过贴身的衣物会勒紧我们的身体，造成腹部及以下肢体的血液循环不通畅，长时间穿着，会造成胎儿供氧不足，有可能导致窒息。

孕妈妈在穿着这类服装在外游玩时还会穿上厚厚的外套，这样一来，供氧就更会不通畅，因此不建议孕妈长时间穿着紧身的衣物。

2、用被子蒙头睡觉

天气已经转凉，特别是北方，但是供暖却还未上线。

因此妈妈晚上睡觉时会非常注重保暖，不仅被角四周压得紧紧的，甚至还会蒙着头睡觉。这种方式确实能避免受凉，但是对胎儿来讲也是不利的。

因为孕妈所需要的氧气比普通人多很多，若将头或者身子捂得太严实，反而容易造成自身呼吸困难。

有些孕妈可能捂脸睡习惯了，觉得并不难受，但是事实上对胎儿而言，孕妈吸入的氧气过少，胎儿就会出现缺氧的情况。

3、洗澡或者泡澡时间过长

孕妈的肚子逐渐变大，就会产生不适感，在洗澡的时候可以尽量选择泡澡。泡澡时热水围绕身体能够让孕妈身体舒缓放松，减轻肩部甚至腰部的不适。

特别是秋冬季节，泡个热水澡还能提高身体的温度，但是通常洗完穿衣服就会忽然变凉，因此很多孕妈妈习惯性把泡澡时间延长。

然而热水长时间充盈的空间，容易造成热气过多，空气中充满水汽，这样氧气含量就降低了。

平时我们洗澡尚且会有呼吸困难的时候，更别说孕妈了，因此孕妈长时间处于这样的环境，胎儿在腹中就会严重供氧不不足，造成缺氧。

4、长时间紧闭门窗

冬天紧闭门窗是一种很常见的现象，特别是北方，冷空气多，即使想透气，打开窗冷空气疯狂往屋里蹿，孕妈都会担心自己受寒影响到胎儿。

但是孕妈妈需要注意，长时间不开窗不透气，屋内的氧气会减少，二氧化碳含量增加。会影响孕妈妈的健康。

可以过一段时间开半个小时的窗户，在这个期间，孕妈暂时去另一间房间回避一下，等空气清新之后再回来即可。

孕期缺氧，孕妈和宝宝都会受影响

孕妇缺氧的后果：

一般来讲，孕妇出现缺氧往往不利于生产的顺利进行，易造成生产困难的情况，身心都会遭遇煎熬。

胎儿缺氧的后果：

胎儿的缺氧时间不同，造成的后果也会不同。

有些可能只是短暂而且轻微的缺氧，这并不会对胎儿造成太大的负面影响，只要很快恢复正常吸氧就可以了。

但是如果长时间缺氧，就很有可能对胎儿的大脑发育产生不良影响，严重者可能引发窒息。

因此孕妈在孕晚期的时候，一定要特别注意胎动——

若一小时内胎动次数不足3次，十二小时内不足20次，且胎动呈无间歇性躁动，突出增加又减弱甚至是停止，这些往往都是胎儿缺氧发出的“求救信号”。

孕妈秋冬如何科学保暖

1、 贴身衣物选择纯棉质地

对于孕妈来讲，纯棉质地的贴身衣物是最佳选择，因为这种衣服不仅不刺激皮肤，相对于其他紧身衣物来讲，不会勒到身体，并且保暖效果也不错。

2、 穿衣准备齐全

冬天穿厚厚的衣服是保暖的重要一环，寒从脚起，选择一双合适的棉鞋很重要，同时衣服、裤子、帽子、围巾一应俱全，从头到脚都应该做好保暖，当然保暖的同时也要注意避免紧身服饰。

3、 巧用饮食暖身暖胃

除了身体的保暖，饮食也很重要，多余一些容易手脚冰凉的体寒孕妈。在冬季需要避免吃一些寒性的食物，多吃一些温补性的食物，比如花生、大枣、山芋等，这样同样可以保持身体温暖。

【幸孕说】

孕妈冬季保暖很重要，但是也应该避免长期待在温度过高的环境中，以免引起缺氧。

免责声明：图片、文章来自网络，仅供学习，不做商业之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除。谢谢！