很多准妈妈在怀孕的时候，非常担心自己腹中胎儿的身体健康和状况。但怎奈胎宝宝的身体状况表现的不是特别直观，这就让很多准妈妈想看也看不见。

幸福的孕妈

但其实有一个方法，能够得知腹中胎儿是不是正在健康成长，那就是通过观察妈妈的羊水。羊水是胎儿发育的唯一场所，如果羊水质量受到影响，那么也会影响到胎儿的发育。

孕妈肚子里的胎宝宝

反之，如果羊水质量很好的话，胎儿也能够健康成长。而如果一位准妈妈羊水质量很好的话，会有以下这三种表现，看看你是不是这样吧。

第一种表现——体能水分充足

孕妈身体水分充足，羊水自然也会充足，这点我们可以通过观察宝妈尿液的颜色来辨别。如果孕妇尿液颜色比较清澈或者无色的话，那么就说明身体是不缺少水分的，但如果尿液颜色比较黄，就说明孕妇体内缺少水分，羊水明显不足。

补充水分的孕妇

第二种表现——精神状态好

如果羊水量充足的话，准妈妈孕期的气色看起来就会非常好，面色红润有光泽，食欲旺盛且睡眠良好等。相反的，如果羊水量不足，那么准妈妈就会出现精神不振，食欲下降，面色不佳等其他症状。

精神状态好的孕妈

第三种表现——腹部呈规律性增长

随着腹中胎儿的成长，孕妇腹部的腰围也会逐渐增长，而这种增长也要符合一定规律，如果增长的太慢或者太快，都可能说明准妈妈的羊水质量可能有问题，如果符合增长标准，那么说明羊水充足。

孕妈测量孕肚大小

准妈妈如何提高自身羊水质量？

1、少吃糖分多的食物

众所周知，糖吃多了可能会造成糖尿病或者其他症状，而且如果孕妇体内糖分太多的话，可能会导致羊水量超标，而羊水量一旦超标，可能就会造成母体胎盘脱落，胎儿早产的情况。

孕妇吃健康的食物

2、多喝水

多喝水可以促进体内新陈代谢，排出体内废物，而孕妈更需要如此。所以各位准妈妈千万不要因为膀胱受到挤压，经常想上厕所就减少喝水量，一旦水分摄入不足，就会损害身体健康，对婴儿发育也有不利。因此，孕妇应当多喝水，促进体内的血液循环，提高羊水质量。

孕妇多喝水

3、定期产检

孕妈只有定期产检才能够及时的了解胎儿的最新状况，也能够根据胎儿的状况，来改变自己的应对措施。而一般羊水质量也是通过产检才能获得详细的体检报告，准妈妈才能针对自身情况的变化，不断地适应不同的情况。

做检查的孕妈

怀孕对每一个女生来说都是一件大事，而在生下孩子之前，每个妈妈也希望腹中的胎儿能够健康成长，但只要我们生活作息规律，平常多加注意，宝宝们一定都是会非常健康的。

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