女生怀孕后都十分注意吃喝住行，害怕稍有不适，就对肚子中的宝宝有不利影响。为了生出健康又聪明的宝宝，家人也会给孕妈准备各种高营养的食物，而牛奶就被很多家庭列为首选。

牛奶不光含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等，而且价格便宜，受到很多家庭青睐。孕妈一般也都用喝牛奶的方式补钙，而且牛奶中的营养物质也容易吸收，保障孕妈身体健康的同时，还能促进胎儿骨骼、大脑发育。睡前喝一杯热牛奶，有助于情绪稳定，尽快进入梦乡。

曾有一项研究表明，孕妈每天多喝一杯牛奶，宝宝出生时体重会普遍增加41g，而体重是衡量新生儿是否健康的标准之一。

孕期喝牛奶对胎儿好处多，但并不是所有孕妈都适合喝

小雨怀孕四个月，在同学中算生娃比较晚的。一次同学聚会，小雨顶着大肚子去聚餐，大家的话题也从曾经的八卦趣闻变成了如何带娃。突然大家就谈到了喝牛奶的好处，小雨提出疑惑：为什么一喝牛奶胃里就难受？虽然不喜欢牛奶，但为了让宝宝吸收更多营养，就逼着自己喝。

大家听完小雨的描述，让她去医院做检查肠胃，小雨检查后才得知自己患有胃溃疡，不适合喝牛奶。

除了胃溃疡，这几种情况的孕妇，最好也别喝牛奶，伤胎又伤己

1. 肠胃不好的孕妇

牛奶营养价值虽高也易吸收，但并不是对所有人都是这样。肠胃较脆弱的孕妇喝牛奶反会增加身体负担，也会影响宝宝发育。

2. 乳糖不耐受的孕妇

牛奶是高蛋白食物，需要足量的乳糖才可被吸收，反之牛奶中的高分子物质不易被消化，所以一些孕妇喝完牛奶后会出现胀气、腹泻的情况。这类孕妈可以吃一些发酵乳制品代替牛奶，如奶酪、酸奶等。

3. 贫血的孕妇

贫血需要补充铁元素，食物中的铁需要在肠道中转化后才能被人体消化吸收，但牛奶中的部分营养物质和日常食物结合会形成不溶性化合物，影响铁的吸收，所以尽量少喝。

4. 胆囊不好的孕妇

要想全面吸收牛奶的营养，需要把其中的脂肪消化，然而分解脂肪的过程会加重胆囊的负担，所以肝胆不好的产妇不建议喝牛奶。对于这类患者，平时饮食也要注意，不要为了给胎儿补充营养吃很多蛋黄、肉汤等脂肪高的食物。

牛奶价值虽好，但不可过分依赖。如果连自身的身体健康都不能保障，还怎么确保宝宝的安全呢？现在市场上有专门针对此类人群生产的孕妇奶粉，可以拿它代替牛奶。

其他孕妇也别大意，平时喝牛奶注意这几点

①避免空腹喝牛奶，不仅不利于吸收，还会有肚胀腹泻感；

②牛奶不能当水喝，一天一袋即可；

③买牛奶要买新鲜、保质期短的；

牛奶固好，但并不适合所有人，大家千万不要全盘复制，每个人的体质不同，希望大家都能辩证地对待身边的每一件事物，不盲目跟风。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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