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女性如何预防口腔溃疡?

2019-04-11 10:12:00家庭医生在线佚名查看次数:113
  口腔溃疡虽不是什么大病,一旦发作时不仅疼痛难忍,还会影响到日常进食。口腔溃疡的复发有周期性的特点,特别是女性,一年四季都有可能发生,不过一周左右就可以自行痊愈。这是因为由于阴虚火旺引起,如果女性处于生理期、出现贫血、睡眠不足、或过度疲劳、还有压力过大时,这些情况都有可能造成免疫力下降,从而导致复发性的口腔溃疡发作。

  那么,女性如何预防口腔溃疡复发?
  一、要保持心情的愉悦
  女人在生理期间,由于体内激素水平发生了变化,从而影响到女性的心理活动和行为,引起一些情绪变化,总是感觉到特别的烦躁。如果长时间处于情绪过于波动和紧张,就会引起神经系统功能失调,从而使得内分泌也造成影响。所以,女性必须要控制好自己的情绪,不要让自己的情绪波动过大。

  二、安排好合理的饮食
  出现口腔溃疡时或者口腔溃疡症状刚得到缓解,建议不要吃辛辣、过酸、或烤炸的食物,也不要吸烟喝酒、以及喝咖啡和浓茶等刺激性的饮料。饮食宜以清淡、易消化的食物为主。日常生活中也要多吃富含维生素C的水果和蔬菜,这有利于口腔溃疡症状的愈合,比如胡萝卜、白萝卜、番茄、茄子、白菜和菠菜等。还可以多吃食含锌的食物,这也可以促进口腔溃疡创面的愈合,如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、花生和核桃、以及蛋类等。

  三、要保持口腔的卫生
  要养成口腔卫生的习惯,在早晨和临睡前要刷牙,吃过食物后要及时漱口,以便避免食物的残渣停留在口腔中,导致细菌的繁衍。如果要带假牙或牙齿矫形器,在吃过食物后要及时进行清理。
  四、作息上保持规律性
  当过于疲劳和睡眠不足时,会导致阴虚火旺、使人体的抵抗力下降,这是导致口腔溃疡的主要原因。因此,需要养成每天准时睡眠和起床的良好作息习惯,并避免过度疲劳,只有良好的睡眠质量,才可避免口腔溃疡的反复发作。

  五、经常锻炼和定期排便
  如果人体的抵抗力下降,这是引发各种疾病的主要原因。所以,在平时要多锻炼身体,当身体素质得到提升后,可以避免各种疾病的发生。并且要注意要养成经常排便的习惯,每天起床后多喝水,这样可以有助于排便,并且要多吃一些易消化的食物,以防止便秘。这样就可以预防口腔溃疡的反复发作。
  总之,口腔溃疡发作的原因,与女性的自身的免疫系统有很大的关系,特别是在月经前,口腔溃疡更有恶化的情形。所以,女性必须要做好预防的工作,要保持心情的愉悦、在饮食上要多加注意、要有充足的睡眠、并注意保持口腔的卫生、平时多锻炼身体,并避免便秘的情况,这样就可以有效地预防口腔溃疡的复发。








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